Bei Yoga Alliance registrierte Schule · Dharamshala
100 Stunden Yogalehrer Ausbildung in Dharamshala, Himalaya
Eine Multi-Style- Ausbildung mit 100 Stunden über 11 Tage in Bhagsu, Dharamshala — kleine Gruppen, persönliche Betreuung und ein Zertifikat, mit dem du weltweit unterrichten kannst.
Überblick
100 Stunden Yogalehrer Ausbildung in Dharamshala im Überblick
Kurz gesagt
Die 100 Stunden Yogalehrer Ausbildung in Dharamshala dauert 11 Tage und findet in Upper Bhagsu statt, oberhalb von McLeod Ganj im Himalaya. Sie kostet ab 440 USD ohne Unterkunft und ab 600 USD mit Zimmer und drei vegetarischen Mahlzeiten täglich. Der längste Block des Tages ist Pranayama und Sitzpraxis, nicht Asana. Vorkenntnisse brauchst du keine, ein Zertifikat auch nicht — und danach musst du nicht unterrichten.
Von unseren beiden 100 Stunden Ausbildungen ist das die stille. Sie läuft in Upper Bhagsu, einem Dorf über McLeod Ganj: Zedernwald, Himalaya-Gipfel, ein Fußweg bergauf zur Shala, und um sechs Uhr abends ist es dunkel. Der Lehrplan ist multi-style — Hatha-Ausrichtung, Hatha Vinyasa Flow, Philosophie, Anatomie, Grundlagen der Unterrichtsmethodik — aber die Gewichtung liegt auf Atem und Geist. Der längste zusammenhängende Block am Vormittag ist Pranayama und Shatkarma, und Meditation steht als eigene Einheit im Plan. Fünfzehn Minuten Entspannung am Ende einer Asanastunde sind damit nicht gemeint. Zwei ehrliche Hinweise. Du bist auf Höhe: reise ein bis zwei Tage früher an, damit sich deine Atmung eingewöhnt, bevor der Pranayama-Block beginnt. Und rechne mit Bergwetter — die Tage sind klar und mild, Morgen und Abende auf 2.000 Metern kühl, und in den Monsunmonaten regnet es richtig. Die niedrigen Preise sind indische Preise, kein Rabatt: Mieten, Lebensmittel und Gehälter vor Ort.
Das ganze Erlebnis
Von der Willkommenszeremonie bis zum Zertifikat in deiner Hand
Ein Kurs hier ist nicht nur 11 Tage Unterricht. Er beginnt mit einer traditionellen Zeremonie und endet mit einer, und alles dazwischen ist darauf ausgelegt, dass du unterrichten kannst — nicht nur üben.
Tag eins — du wirst empfangen
Vor der ersten Stunde steht eine Zeremonie: ein Tilak, Ringelblumengirlanden und ein Kreis, in dem die ganze Gruppe ihre Namen laut ausspricht.
Jeden Morgen — du übst
Asana bei Sonnenaufgang, Ausrichtung Haltung für Haltung, Philosophie und Anatomie, wenn der Tag wärmer wird. Sechs Tage die Woche.
Zur Hälfte — du beginnst zu unterrichten
Der Kurs dreht sich. Du wirst nicht mehr unterrichtet, sondern unterrichtest: Korrekturen mit den Händen, Sequenzen und die anderen als deine ersten Schüler.
Letzter Tag — du schließt ab
Blumenkronen, Girlanden und ein Yoga-Alliance-Zertifikat, das dir bei der Abschlusszeremonie persönlich überreicht wird. Nichts, worauf du per Post warten musst.
Für alle, die mit dem Atem anfangen wollen
Wer für diese elf Tage nach Bhagsu kommt
Du bist wahrscheinlich ohnehin schon in Nordindien unterwegs und hast etwas Ruhigeres gesucht als einen Strand. Sitzen interessiert dich mehr als Handstand. Du willst echte Stunden auf Atem und Meditation, nicht fünfzehn Minuten am Ende einer Asanastunde. Elf Tage in einem Himalayadorf, kalte Morgen, frühe Nächte, eine kleine Gruppe und ein Fußweg bergauf zur Shala. Zum Mitmachen brauchst du kein Zertifikat, und danach musst du nicht unterrichten.
Bevor du buchst
- Kein Zertifikat, keine Vorbildung. In jedem Termin sind komplette Anfänger dabei.
- Du bist hier auf Höhe im Himalaya. Reise ein bis zwei Tage früher an und lass deine Atmung ankommen, bevor der Pranayama-Block beginnt.
- Die Bereitschaft, morgens zu frieren und abends still zu sein. In Upper Bhagsu gibt es kein Nachtleben, und genau darum geht es.
- Schreib Rücken- oder Knieprobleme, Blutdruckerkrankungen oder eine Schwangerschaft in deine Buchung. Mehrere Pranayama-Techniken werden dann angepasst oder weggelassen.
Ergebnisse
Was elf Tage Atem und Sitzen dir geben
- 45 Minuten am Stück sitzen, ohne dass dir die Beine oder die Aufmerksamkeit wegbrechen
- Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati und Bhramari korrekt praktizieren und wissen, welche Technik ein bestimmter Morgen verlangt
- Eine kurze geführte Meditation für eine Freundin oder eine kleine Gruppe anleiten
- Dich in Hatha, Vinyasa und ruhiger, regenerativer Praxis sicher bewegen statt nur in dem Stil, den du schon kennst
- Über die acht Glieder des Yoga sprechen, ohne aufs Handout zu schauen
- Mit einer selbst geschriebenen Morgenroutine abreisen — und der Disziplin, sie zu Hause weiterzuführen
Warum hier
Warum Dharamshala für deine 100 Stunden
Atem und Meditation im Zentrum
Der längste Block des Vormittags ist Pranayama und Shatkarma. Meditation steht als eigene Einheit im Tagesplan, nicht als Anhängsel.
Kleine Gruppe, stilles Dorf
In Upper Bhagsu gibt es abends nichts zu tun. Für viele ist genau das der Grund, hier zu buchen und nicht in Goa.
Multi-Style statt ein Stil
Hatha-Ausrichtung, Hatha Vinyasa Flow und ruhige, regenerative Praxis in elf Tagen — statt elf Tage in dem einen Stil, den du ohnehin schon kennst.
Himalaya statt Seminarraum
Zedernwald, der Wasserfall von Bhagsu einen kurzen Weg entfernt, und die Klöster von McLeod Ganj zwanzig Minuten bergab.
Leistungen
Alles, was du brauchst — und nichts, was du nicht brauchst
Inklusive
- Die vollständige Kursgebühr, mit Unterricht in kleinen Gruppen und persönlicher Korrektur
- Kursskript und Nutzung aller Yoga-Hilfsmittel
- Yoga-Alliance-Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss
- Paket mit Unterkunft: Zimmer in Bhagsu für die gesamte Kursdauer
- Paket mit Unterkunft: drei vegetarische Mahlzeiten am Tag, dazu Tee und Kaffee
- Hilfe bei der Abholung vom Flughafen Dharamshala (Gaggal) oder vom Busbahnhof
Nicht inklusive
- Flüge und Anreise zum Campus
- Gebühren für das indische Visum
- Reiseversicherung
- Persönliche Ausgaben und Ausflüge
Lehrplan
Der Multi-Style-Lehrplan
Die Aufteilung in Module folgt dem Standard-Rahmen von Yoga Alliance für die Fächer, die in diesem Kurs unterrichtet werden (Hatha-Ausrichtung, Hatha Vinyasa Flow, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie und Unterrichtsmethodik).
- Tägliche traditionelle Hatha-Praxis
- Einführung in die Sequenzierung des Hatha Vinyasa Flow
- Sonnengruß, Standhaltungen, Vorbeugen und Drehungen
- Eine sichere, regelmäßige eigene Praxis aufbauen
- Prinzipien korrekter Ausrichtung in jeder Haltung
- Arbeit mit Blöcken, Gurten und Bolstern
- Häufige Fehler und wie du sie sicher korrigierst
- Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Haltung
- Atemwahrnehmung und Grundlagen der yogischen Atmung
- Die wichtigsten Pranayama-Techniken, täglich praktiziert
- Geführte Meditation für geistige Klarheit und emotionale Balance
- Einführung in die Yoga-Philosophie und die yogische Lebensweise
- Funktionelle Anatomie für eine sichere Praxis
- Wie Ausrichtung Gelenke und Wirbelsäule schützt
- Grundlagen der Unterrichtsmethodik
- Geführte Übungseinheiten mit Korrektur der Ausrichtung
- Sicherheit gewinnen für eine spätere Lehrerausbildung
Ein Tag bei uns
Ein Tag in den Bergen
07:00 – 08:00
Selbststudium und eigene Praxis
08:30 – 10:15
Ausrichtung
10:30 – 11:30
Pause
11:30 – 12:30
Yoga-Philosophie
12:30 – 14:00
Anatomie, Unterrichtsmethodik und Ausrichtung
14:00 – 14:30
Mittagessen
14:30 – 16:00
Hausaufgaben und Ruhe
16:00 – 16:30
Karma Yoga
16:30 – 18:00
Vinyasa-Flow-Praxis
18:00 – 19:30
Pause und freie Zeit
19:30
Abendessen
Das ist unser normaler Ausbildungstag. Die Zeiten können sich je nach Wetter, Jahreszeit und den Bedürfnissen der Gruppe verschieben.
Termine & Preise
Kommende Termine und Preise
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you book 60+ days before your start date.
Unsere Saison in Dharamshala pausiert nach September und beginnt wieder im Mai 2027. Von Ende Oktober bis April finden dieselben Kurse auf unserem Campus in Goa statt.
Diesen Kurs in Goa ansehen→Pricing
| Nur Kurs (ohne Verpflegung & Unterkunft) | Mit Verpflegung & UnterkunftMost chosen | Paarpaket (pro Person, mit Unterkunft) |
|---|---|---|
| $440USD | $600USD | $500USD |
| $132 deposit (30%) | $180 deposit (30%) | $150 deposit (30%) |
| Book → | Book → | Book → |
Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
Unterkunft & Verpflegung
Dein Zimmer in Bhagsu
The "Mit Verpflegung & Unterkunft" package includes your room for all 11 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
Unterkunft & Verpflegung ansehenStimmen
Was Absolventinnen und Absolventen sagen
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
A very good yoga teacher… great expansions both physically and spiritually.
Ceylin Altunç
I improved more in one month here than in all my previous practice.
Claudia Lowick-Russell
Bewertungen bei Google
Was unsere Schülerinnen und Schüler auf Google sagen
Bewertet mit 4.9 aus über 103 Google-Bewertungen
Juni 2026
Great teacher. Made me stronger and helped me to better align myself in my postures.Auf Google lesen→
Juni 2026
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Auf Google lesen→
Juni 2026
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor.Auf Google lesen→
Juni 2026
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Auf Google lesen→
Juli 2025
Alpesh is the best yoga teacher!Auf Google lesen→
Juli 2025
It was a great experience at Alpesh Yoga, I highly recommend ✨✨Auf Google lesen→
Juli 2025
I did a 100-hour course with Alpesh, it was a really good experience, very personal treatment and the course was intimate and varied. Alpesh is a very caring teacher, he knew exactly what each person's strengths are and the points to which they need to pay more attention. Highly recommend, even just to come to a drop-in class in the morning to strengthen your body and get yourself in shape if you can't stay for the course.Auf Google lesen→
Juni 2025
It was a great and positive experience choosing to take the course at Alpesh Yoga. He was able to share his knowledge with me and help me understand even more, enabling me to better perform the asanas, their alignment, possibilities, and meaning. Likewise, the atmosphere, the classes, and Alpesh's great helpful and kind personality made me feel comfortable and see improvement .Thank you!!!Auf Google lesen→
Bewertet im ganzen Netz, nicht nur hier
Aus über 240 öffentlichen Bewertungen
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
Auch unsere Schulregistrierung ist öffentlich: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
Hör es direkt von unseren Schülerinnen und Schülern
A student from France
Teacher training graduate
Student review
Yoga Class Review
FAQ
Häufige Fragen
Nein. Du bekommst ein 100 Stunden Zertifikat unserer bei Yoga Alliance registrierten Schule, aber keine Lehrbefähigung — dafür ist der RYT 200 da. Ein großer Teil der Gruppe kommt für die Praxis selbst und hat gar nicht vor, jemals eine Stunde zu geben.
Unsere Saison in Dharamshala läuft vom späten Frühjahr bis in den Frühherbst — Mai bis September. Dann ist das Tal grün, die Tage sind mild und klar, und auf 2.000 Metern kühlen die Abende trotzdem schnell ab. Die Saison 2026 endet Ende September, im Mai 2027 machen wir in Bhagsu wieder auf; die neuen Termine stehen auf der Seite mit Terminen und Preisen, sobald sie feststehen. Von Ende Oktober bis April läuft derselbe 100 Stunden Kurs an unserem Campus in Goa. Pack in beiden Fällen Schichten ein: ein Fleece für die Morgen, Praxiskleidung, feste Schuhe für die Dorfwege und eine leichte Regenjacke, falls dein Termin in die Monsunmonate fällt.
Entweder mit dem Flugzeug nach Dharamshala (Flughafen Gaggal) oder mit dem Nachtbus von Delhi nach McLeod Ganj. Die Shala liegt in Upper Bhagsu, in der Nähe von Beetroot Cafe und Kibbutz. Beim letzten Stück helfen wir jedem Teilnehmer.
Für die meisten nicht, aber sie ist spürbar. Komm ein bis zwei Tage vor Kursbeginn an und lass deine Atmung ankommen, bevor der Pranayama-Block startet. Wenn du Bluthochdruck, eine Herzerkrankung oder eine Schwangerschaft mitbringst, schreib es in die Buchung — einzelne Atemtechniken werden dann angepasst oder weggelassen.
440 USD für den Kurs allein. 600 USD mit Zimmer in Bhagsu und drei vegetarischen Mahlzeiten täglich für alle 11 Tage. Als Paar zahlt ihr 500 USD pro Person mit Unterkunft. Die Anzahlung beträgt 30 %, den Rest zahlst du bei der Anreise.
Wenn du an Armbalancen und Handständen arbeiten willst, Wärme brauchst und abends Leute um dich haben möchtest, ist unsere 100 Stunden Ausbildung in Goa die bessere Wahl. Hier ist die Sitzpraxis der Kern, und das Dorf ist um sechs dunkel.
Dharamkot ist eines der ältesten Reisendendörfer Indiens, und die meisten kommen allein. Du lebst und lernst in einer kleinen Gruppe, die zusammen wohnt, und unser Team ist die ganze Zeit über WhatsApp erreichbar.
Auswahl
Ist das die richtige Ausbildung für dich?
Dharamshala or Goa?
Goa unterrichtet dieselben Stunden mit Schwerpunkt auf präziser Ausrichtung und einem Strand am Ende des Nachmittags. Hier ist der längste Block des Tages Atem und Sitzpraxis, die Gruppe ist kleiner, und das Dorf wird um sechs dunkel. Nimm Bhagsu, wenn du am Kopf arbeiten willst und lieber zu einem Wasserfall läufst als zu einer Strandbar.
100 hours, or a different level?
Unsere 200 Stunden Ausbildung in Bhagsu behandelt dieselben Fächer in 22 Tagen, nimmt Anatomie, Unterrichtsmethodik, betreutes Unterrichten und eine Prüfung dazu und endet mit dem RYT 200. Diese elf Tage berechtigen dich nicht zum Unterrichten. Sie sind für Leute, die die Praxis um ihrer selbst willen wollen — oder die den Bergrhythmus testen, bevor sie drei Wochen dafür einplanen.
Weitergehen
Weitere Ausbildungen entdecken
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Wenn du so weit bist
Komm in die nächste kleine Gruppe im Himalaya
Schick uns deine Wunschtermine, wir bestätigen den Platz innerhalb von 24 Stunden. Eine Anzahlung von 30 % hält ihn, den Rest zahlst du bei der Anreise, und die Anzahlung lässt sich innerhalb von 12 Monaten auf jeden anderen Termin übertragen.
Stil & Herangehensweise
Eine Multi-Style-Yogalehrer-Ausbildung: Hatha-Ausrichtung und Hatha Vinyasa Flow
Diese 100-Stunden-Ausbildung ist wirklich Multi-Style und keine Ausbildung in einer einzigen Linie. Der Morgen beginnt mit Pranayama und ausrichtungsbasierten Hatha-Asanas, am späten Nachmittag folgt eine Hatha-Vinyasa-Flow-Praxis, und jeder Tag endet mit geführter Meditation — du reist also mit einer tragfähigen Grundlage in mehreren Stilen ab, nicht nur in einem.
Genau diese Multi-Style-Basis aus Hatha-Ausrichtung und Hatha Vinyasa Flow macht diesen Kurs zum natürlichen ersten Schritt in Richtung unserer 200-Stunden-Ausbildung in Dharamshala, die auf derselben Grundlage aufbaut.