Überblick
Was dich erwartet
Unser 5 Tage Yogakurs mit Ausrichtungsschwerpunkt läuft ausschließlich am Strand von Arambol in Goa, ab 150 USD nur für den Kurs (oder 250 USD mit Unterkunft). Unterrichtet wird mit dem vollen Hilfsmittelrepertoire — Blöcke, Gurte, Bolster, Stühle und Wandseile —, und jeder Tag nimmt sich eine Körperregion vor: Beine, Wirbelsäule, Schultern, unterstützte Umkehrhaltungen, dann eine vollständige Praxis. Wenn dich bisher deine Beweglichkeit ausgebremst hat, ist das einer der besten Einstiege ins Yoga überhaupt — und es ist dieselbe Ausrichtungsmethode, die auch durch unsere 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung in Goa läuft. Start ist jeden Montag; sichere dir deine Woche.
Lerne die Grundlagen ausrichtungsbasierten Yogas in unserem fokussierten 5-Tage-Kurs. Er ist für alle gedacht, die an Haltung, Präzision, Stabilität und Körperwahrnehmung arbeiten wollen, und dreht sich um korrekte Ausrichtung, sichere Korrekturen und bewusste Bewegung. Der Unterricht behandelt die richtige Ausrichtung jeder Haltung, Korrekturen, Sicherheitsfragen sowie den Umgang mit Hilfsmitteln und den Stundenaufbau — im Tarif mit Unterkunft sind täglich vegetarische Mahlzeiten samt Frühstück, Kaffee und Tee enthalten. Jeder der fünf Tage nimmt sich eine Körperregion vor und arbeitet sie richtig durch: erst Füße und Beine, dann Becken und Wirbelsäule, dann die Schultern, dann unterstützte Umkehrhaltungen und schließlich eine ganze Praxis, in der alles gleichzeitig zusammenhalten muss. Blöcke, Gurte, Bolster, Stühle und die Wandseile der Shala sind ab dem ersten Morgen im Einsatz — und nicht erst am Ende für die, die nicht auf den Boden kommen. Es ist das Programm mit der meisten Technik pro Tag, es läuft an unserem Campus in Arambol, und in der Saison beginnt es jeden Montag.
Saubere Körperausrichtung
Verstehen, wie Haltung und Ausrichtung in jeder Yogahaltung sein sollten, damit deine Praxis sicher und wirksam wird.
Arbeit mit Hilfsmitteln
Lernen, wie du Blöcke, Gurte, Bolster, Stühle und weitere Hilfsmittel für mehr Beweglichkeit und Unterstützung einsetzt.
Sichere Korrekturen
Ein Gespür für typische Fehler, Verletzungsprophylaxe und die richtige Korrektur in jeder Haltung entwickeln.
Atem und Konzentration
Atemtechniken mit der Bewegung verbinden, für mehr Konzentration und Körperwahrnehmung.