Hands-on adjustment in downward dog with a wooden block placed between the shoulder blades while the class observes, blocks in hand

Ретрит на 9 дней

9-дневный углублённый курс йоги с акцентом на выравнивание в Гоа

Метод нашего 5-дневного курса — выравнивание и работа с реквизитом, — которому дали девять дней: балансы, тазобедренные суставы, скручивания, прогибы и перевёрнутые позы с опорой получают каждый свой день, а лёгкий день посередине даёт всему улечься.

Обзор программы

Чего ожидать

Краткий ответ

Наш 9-дневный углублённый курс йоги с акцентом на выравнивание проходит на пляже Арамболь в Гоа, от 250 USD только за обучение (или 400 USD с питанием и проживанием), фиксированными потоками с ноября 2026 по март 2027 года. Это тот же метод точной отстройки с реквизитом, что и на нашем 5-дневном курсе йоги с акцентом на выравнивание, но с отдельными днями для балансов стоя, тазобедренных суставов, скручиваний, прогибов и перевёрнутых поз с опорой и с последовательностью, собранной под ваше тело. Это не курс преподавателей: для этого есть наш курс инструкторов йоги на 100 часов в Гоа.

9-дневный углублённый курс берёт метод нашего 5-дневного курса — точное выравнивание, полное использование реквизита, одна область тела за раз — и даёт ему то время, которого он на самом деле требует. Пять дней покрывают основу: ноги, таз и позвоночник, плечи, перевёрнутую позу с опорой и полную практику. Девять дней позволяют пройти эту основу глубже и добавляют то, что короткому курсу приходится оставлять за бортом: балансы стоя в отдельный день, день для тазобедренных суставов, скручивания как самостоятельную тему, а не как довесок, и прогибы с перевёрнутыми позами, разобранные по отдельности, а не в одно утро. Пятый день намеренно легче — одна практика и свободная вторая половина дня, — потому что тело усваивает то, чему его научили, когда ему дают паузу. Через все девять дней проходят ещё две линии, и ни для одной из них в пятидневном курсе нет места. Вы собираете домашнюю последовательность под свои пропорции и свою неделю, а не программу, позаимствованную из видео. И вы учитесь видеть выравнивание у другого человека: смотреть на стопы, таз и плечи партнёра и говорить, что вы видите, — это тренирует тот же глаз, которым вы смотрите на собственную практику, и при этом не превращает курс в обучение преподавателей. Блоки, ремни, болстеры, стулья и верёвки у стены лежат на коврике с первого утра, в нашем кампусе в Арамболе, в нескольких минутах от пляжа.

Свой день для каждой области тела

Стопы и ноги, таз и позвоночник, плечи, балансы стоя, тазобедренные суставы, скручивания, прогибы и перевёрнутые позы с опорой получают каждый свой день, а не делят один на всех.

Реквизит с первого утра

Блоки, ремни, болстеры, стулья и верёвки у стены делают каждую позу верной прежде, чем глубокой, — и для закрепощённого тела, и для опытного.

Последовательность под ваше тело

Вы уезжаете с домашней практикой, собранной под ваши пропорции, вашу скованность и вашу неделю, и понимаете, почему она выстроена именно в таком порядке.

Учиться видеть выравнивание

Наблюдение за партнёром тренирует тот же глаз, которым вы смотрите на свою практику. Только наблюдение: без практики преподавания и без аттестации.

Это про вас?

Кому подходит эта программа

  • Вы уже проходили короткий курс по выравниванию — у нас или где-то ещё, — и он закончился ровно тогда, когда работа начала складываться. Вам нужна версия, в которой есть время.
  • У вас есть часть тела, которая никак не слушается, — тугие тазобедренные суставы, закрепощённый верх спины, балансы, которые шатаются, — и пять дней на всё тело дали бы ей одно утро.
  • Вы практикуете дома и хотите уехать с последовательностью, собранной под ваше тело, а не позаимствованной из видео и подогнанной кое-как.
  • У вас есть от десяти дней до двух недель в Гоа, и большую их часть вы предпочтёте отдать одной серьёзной работе, а не череде разовых занятий.
  • Вам любопытно, как преподаватели видят выравнивание — на что они смотрят и в каком порядке, — но курс преподавателей вам не нужен или вы к нему пока не готовы.
  • Вы хотите, чтобы прогибы и перевёрнутые позы преподавали как следует, каждые в свой день, с полным временем на подготовку и на противопоказания.

Что вы увезёте с собой

  • Выстраивать баланс стоя от стопы вверх и знать, куда смотреть, когда он начинает шататься
  • Прорабатывать тазобедренные суставы и скручивания с реквизитом так, чтобы движение шло оттуда, откуда должно, а не из поясницы или коленей
  • Проводить прогиб и перевёрнутую позу с опорой через подготовку, саму позу и контрпозу — и знать, когда лучше не делать ни того ни другого
  • Составлять домашнюю практику на 45–75 минут под своё тело — с вариантом на закрепощённый день и вариантом на усталый
  • Смотреть на стопы, таз и плечи другого практикующего и говорить, что вы видите, — самый быстрый путь к тому, чтобы начать видеть свои
  • Выбирать и выставлять нужный реквизит — блок, ремень, болстер, стул или верёвки у стены — для любой базовой позы без подсказки

Путешествие

День за днём

  1. День 1

    Основа: стопы, ноги и стоячие позы

    Вводное занятие и первая практика, намеренно простая, чтобы преподаватели увидели, как двигается каждый из вас, прежде чем что-то поправлять. Затем основа, на которой стоит каждый следующий день: стопы и голеностопы и стоячие позы, которые их нагружают, — треугольник, воин II и поза бокового угла, выстроенные с блоком и ремнём. На теоретическом занятии — куда смотреть в первую очередь в стоячей позе, на своём коврике и на соседнем.

  2. День 2

    Таз, позвоночник и наклоны вперёд

    Таз решает, что делает поясница. Наклоны и выпады, в которых нагрузку берут на себя стул и болстер, чтобы вы почувствовали разницу между позвоночником, который вытягивается, и тем, который круглится. На теоретическом занятии — как смотреть на позвоночник: свой и того, кто на соседнем коврике.

  3. День 3

    Плечи, руки и верх спины

    Собака мордой вниз, планка и работа рук над головой, разобранные сустав за суставом, с ремнём поперёк плеч и стеной для обратной связи. Разница между раскрытием груди и продавливанием поясницы — от неё зависят и завтрашние балансы, и прогибы восьмого дня.

  4. День 4

    Балансы стоя

    Дерево, полумесяц, воин III и утхита хаста падангуштхасана, выстроенные от опорной стопы вверх. Стена и блок снимают страх, чтобы выравнивание стало видно, а потом стена уходит. Во второй половине дня пары смотрят на опорную стопу и таз друг друга и говорят, что видят.

  5. День 5

    Лёгкий день, чтобы всё улеглось

    Одна утренняя практика вместо двух: медленно возвращаемся к первым четырём дням уже с теми вопросами, которые у вас появились. Вторая половина дня свободна — пляж Арамболь в нескольких минутах, — а вечером долгая восстановительная практика на болстерах. На этой паузе и держится вторая половина курса.

  6. День 6

    Тазобедренные суставы

    Наружная и внутренняя ротация, сидя и стоя, с блоками под седалищными костями и ремнями для ног. Баддха конасана, позы с широко разведёнными ногами и подготовка к голубю выстроены так, чтобы работал тазобедренный сустав, а не колено. Во второй половине дня — первый черновик вашей домашней последовательности.

  7. День 7

    Скручивания

    Скручивания стоя, сидя и лёжа — и почему большинство скручивается поясницей и шеей, а не грудной клеткой. Стул и стена делают вращение честным. Во второй половине дня снова наблюдение в парах, на этот раз за позвоночником и плечами партнёра, и второй проход по вашей последовательности.

  8. День 8

    Прогибы

    Мост, уштрасана, дханурасана и прогибы на блоках и болстерах: подготовка груди и плеч из третьего дня здесь идёт в дело, а контрпозы берегут поясницу. Всё объясняется с противопоказаниями, названными вслух, и адаптируется для каждого, кому это нужно.

  9. День 9

    Перевёрнутые позы с опорой, ваша последовательность и завершение

    Перевёрнутые позы с опорой на верёвки у стены, стулья и болстеры — сарвангасана, халасана и ноги на стене, — со свободной шеей и снова с прямо названными противопоказаниями: травма шеи, повышенное давление, беременность, менструация. Затем последовательность, которую вы собираете с шестого дня, целиком и по большей части самостоятельно, пока преподаватели поправляют, и круг завершения.

Девять дней, одна тема в день: основа 5-дневного курса — ноги, таз и позвоночник, плечи — на большей глубине, затем балансы стоя, тазобедренные суставы, скручивания, прогибы и перевёрнутые позы с опорой, каждые в свой день, и лёгкий день для закрепления посередине. Вторые половины дней уходят на домашнюю последовательность под ваше тело и на тренировку глаза на выравнивании партнёра. За рамками остаётся всё, что делает курс курсом преподавателей: нет экзамена по анатомии, нет методики преподавания, нет практики преподавания и нет аттестации.

Ритм дня

Примерный день

Это полный учебный день. Пятый день легче — одна утренняя практика и свободная вторая половина дня, — а время может сдвигаться в зависимости от погоды и того, что нужно группе.

08:30 – 10:15Практика асан с реквизитом, с акцентом на выравнивание
10:30 – 11:30Вегетарианский поздний завтрак
12:00 – 13:00Теория выравнивания: область тела дня, построение последовательности и наблюдение
16:30 – 18:00Практика в применении: реквизит, наблюдение в парах и ваша собственная последовательность
18:15 – 19:15Восстановительная практика и короткое занятие с дыханием
Two trainees supporting a classmate with yoga belts in a backbend while Alpesh Patwari supervises

Что входит в стоимость

Всё необходимое

Включено

  • Две практики в день с акцентом на выравнивание, в лёгкий пятый день — одна
  • Ежедневное теоретическое занятие: область тела этого дня, построение последовательности и наблюдение
  • Полное использование реквизита: блоков, ремней, болстеров, стульев и верёвок у стены
  • Тариф с проживанием: комната на время вашего потока и вегетарианская еда, включая ежедневный завтрак, кофе и чай

Не включено

  • Авиаперелёт и дорога до Гоа
  • Стоимость индийской визы
  • Туристическая страховка
  • Экскурсии, прачечная и личные расходы
  • Проживание и питание в тарифе 250 USD, который покрывает только обучение, — именно их добавляет тариф 400 USD
  • Квалификация преподавателя: это углублённый курс практики, а не курс преподавателей, зарегистрированный в Yoga Alliance

Фиксированные даты старта

Даты потоков 2026/27

Выберите поток и забронируйте его онлайн — депозит можно перенести на любой другой поток в течение 12 месяцев, а место мы подтверждаем в течение 24 часов.

Teacher guiding an older student through a chair-supported shoulderstand on a bolster

$250 USD

250 USD только за обучение или 400 USD с питанием и проживанием — за выбранный вами поток.

Фиксированные потоки с 9 ноября 2026 по 12 марта 2027 года, все в нашем кампусе в Арамболе, Гоа, включая поток с 23 по 31 декабря — через Рождество до самого кануна Нового года. Этот курс идёт только в Гоа: с мая по сентябрь преподавание переезжает в Бхагсу, Дхарамсала, — поэтому если вы едете в эти месяцы, спросите нас про 8-дневный ретрит или 5-дневное погружение в йогу и медитацию в горах.

Забронируйте место депозитом $75 — он полностью переносится на любой поток в течение 12 месяцев. Политика возврата средств

If you really want to learn how to do all the asanas properly, enjoy all the benefits of each one, and then teach asanas properly to your students, this is your place. I took the 9-day intensive alignment course and then continued going for drop-in. I can see how my practice has improved.

Pal Ish

Intensive Alignment Course

5.0

via BookRetreats — verified→

Почему Alpesh Yoga

Почувствуйте разницу

Сертификация Yoga Alliance

Вы учитесь в школе, зарегистрированной в Yoga Alliance, — по тому же аккредитованному стандарту преподавания, что и на наших международно признанных курсах преподавателей.

Традиционное йогическое знание

Подлинные хатха-выравнивание, хатха-виньяса-флоу, пранаяма, медитация и философия — их преподают через традиционные йогические учения, а не в логике фитнес-студии.

Опытные преподаватели

Вас ведут опытные преподаватели йоги, которые лично сопровождают вас и поправляют руками на протяжении всего ретрита.

Международное сообщество

Вы попадаете в разноликое сообщество студентов со всего мира и практикуете вместе — в небольшой группе, где друг друга поддерживают.

От 5 дней до 300 часов

Начните с короткого ретрита, а позже продолжите полным курсом преподавателей на 100, 200 или 300 часов — в любом из двух кампусов, с тем же преподаванием, только глубже.

Красивые места для практики

Практикуйте в спокойной обстановке пляжа Арамболь в Гоа или Бхагсу в Дхарамсале — эти места выбраны так, чтобы помогать сосредоточенности, восстановлению и внутреннему росту.

Alpesh Patwari, founder and lead teacher of Alpesh Yoga, seated in the shala

Alpesh Patwari

Основатель и ведущий преподаватель · более 22 лет

Преподаватель, зарегистрированный в Yoga Alliance

Основатель школы Alpesh Yoga. Он пришёл в йогу ребёнком: дыхательные практики, которым его научили джайнские монахи, помогли справиться с эпилепсией. Уже больше двадцати лет он преподаёт традиционную йогу, построенную на выравнивании, студентам со всего мира.

  • Йога, построенная на выравнивании
  • Хатха-йога
  • Пранаяма и работа с дыханием
  • Медитация
Читать далее→

Как выбрать

Какая программа подходит именно вам?

В сравнении с другими короткими программами

Более длинный собрат 5-дневного курса йоги с акцентом на выравнивание и, как и он, идёт только в Гоа. Тот же метод, тот же реквизит, та же структура «одна область тела в день» — но пяти дней хватает только на основу, а девять дают по дню балансам, тазобедренным суставам, скручиваниям, прогибам и перевёрнутым позам с опорой, плюс лёгкий день для закрепления и время собрать собственную последовательность. 8-дневный ретрит шире: выравнивание утром, флоу днём, философия и медитация вокруг. Интенсивный ретрит на 50 часов — самый нагруженный: около восьми часов занятий в день, всё сразу. Выбирайте этот курс, если вы приехали именно за выравниванием и после пяти дней вам не хватало бы второй половины.

Другие наши ретриты→

Уже готовы к курсу подготовки инструкторов?

Это не квалификация преподавателя. Вы учитесь видеть выравнивание у партнёра, потому что это оттачивает вашу собственную практику, но здесь нет методики преподавания, нет практики преподавания, нет аттестации и ничего, что засчитывается в регистрацию Yoga Alliance. Если вы хотите преподавать этот метод, ваш путь — курс инструкторов йоги на 100 часов в Гоа с акцентом на точное выравнивание, а девять дней здесь — хороший способ понять, хотите ли вы этого.

Курс инструкторов йоги на 100 часов в Гоа→

Проживание и питание

Комфортное жильё в окружении природы

Простые и уютные комнаты в нескольких минутах ходьбы от шалы и три домашних вегетарианских приёма пищи в день. В обоих кампусах есть места в двухместных комнатах и отдельные комнаты.

Смотреть проживание и питание
Student room at Alpesh Yoga with a double bed and a private entrance hallway
Bright student room at Alpesh Yoga with a double bed, study desk and two curtained windows

Жизнь здесь

Эта программа в фотографиях

Students holding extended side angle pose during a morning alignment class at the Arambol shala
Student sitting on a block to practise a seated compass pose during alignment training
Reclined backbend supported on two wooden blocks, head resting back, during a props and alignment class at the shala
Student practising a supported inversion using the shala’s wall ropes while the teacher directs the class
A class practising reclined leg stretches with yoga belts beneath the hanging wall ropes of the shala

Отзывы

Что говорят гости ретритов

It was all I needed: two different kinds of asana practices that complemented each other, plus pranayama and yoga theory. It was all really well explained! Moreover, I felt at home!

Gemma Bru Ballarà

5-Day Course

5.0

via BookRetreats — verified→

I took the 8-day alignment with Alpesh, which was an amazing experience. As a beginner, the course was challenging, and I learned so much about the practice of yoga. I had been in a 30-day retreat prior to this course, and I learned much more here in 8 days with Alpesh than in the entirety of the 30 days.

Yaxi Wang

8-Day Alignment Course

5.0

via BookRetreats — verified→

I recently completed a yoga program at Alpesh Yoga School, and I am genuinely impressed with the transformative experience it provided. Alpesh is knowledgeable, patient, and creates a welcoming atmosphere for practitioners of all levels.

Hemant Sharma

5.0

via BookRetreats — verified→

“Yoga from the heart.” Travelled from Denmark specifically for a 10-day retreat: “developed me more in 10 days than any other yoga teacher… definitely the best yoga instructor in Dharamsala.”

TripAdvisor reviewer (Denmark)

Yoga Retreat, Dharamshala

5.0

via TripAdvisor→

Отзывы в Google

Что говорят наши студенты в Google

Рейтинг 4.9 на основе более 156 отзывов в Google

Все отзывы в Google →

Henry

апрель 2026 г.

Came here as a complete beginner of yoga to do the 200h TTC. The amount of improvement I felt over this short time was really incredible to be honest. I learned a lot and the atmosphere here is just very welcoming and supportive, like a little family.
Читать в Google→
Nadine Runggaldier

март 2026 г.

Lovely space and teachers. We never got to take Alpesh‘s class (too lazy in the mornings) but he is a great personality and very warm and friendly.
Читать в Google→
Cristina Comunian

январь 2026 г.

I’ve just completed my 200-hour TTC with Alpesh, and the experience was truly transformative. Alpesh’s teaching is one of a kind—deeply foundational and refreshingly authentic. The consistent emphasis on alignment and muscle activation, day in and day out, rather than rushing into Instagrammable poses, is nothing short of revolutionary. "Leave your shoes and ego outside the shala". Alpesh’s "serious" tone and almost obsessive cues during class hide a big-hearted human being who is deeply attentive to everyone’s individual needs. Weeks after the course, you’ll still hear his cues echoing in your mind—“kneecaps up” and “hip squeeze”—and that’s a very good sign 😊. The training is thoughtfully structured, and the two additional teachers Maithily and Rashmi are equally knowledgeable, supportive, and genuinely wonderful human beings. I would recommend this course to anyone seeking a deeper understanding of yoga—not just asana practice, but yoga as a holistic system—using the body and breath as tools to explore far more than physical movement. BONUS point: the food. Fresh, made from scratch every day with so much love and care. I’m still dreaming about the coriander chutney, masala dosa, and endless rivers of masala chai. I have never felt so blessed.
Читать в Google→
Madelaine Sirch

январь 2026 г.

Alpesh is simply the best! If you’re in India, he is the number one address for authentic and highly knowledgeable yoga classes. I miss this place and all the people so much and hope to come back asap. All the best, Alpesh 🫶🏽
Читать в Google→
Josephine Frost

январь 2026 г.

I had the best time. The yoga was truly special, the philosophy classes were inspiring and thoughtfully led. There is much to learn. What made it truly unique was the atmosphere—it felt like being part of a family.
Читать в Google→
Riccardo Merlano

декабрь 2025 г.

I recently completed my ttc and am so happy i chose Alpeshyoga school. I was welcomed like in a family. The teachers are fantastic, the morning classes with Alpesh are the best i've ever taken. He manages to convey his deep understanding of alignments with extreme precision and passion. Maithily, the theory teacher, with her incredible knowledge and culture, was able to explain her lessons with extreme clarity, always making the class enjoyable and engaging. And finally, Rashmi, with her empathy and depth of soul... Made the evening practices a unique experience that i recommend to everyone. And the food prepared with love by two very sweet ladies... Amazing! For me, they were not just teachers but also true friends... This experience has brought profound changes to me. I thank them all and hope to join them soon for another journey together🙏
Читать в Google→
Teo Yes

ноябрь 2025 г.

Alpesh thank you for sharing your knowledge! I have an amazing alignment course with this school! The other teachers and the food is incredible as well. I recommend this place for anyone who is searching to learn something and more about yoga ❤️
Читать в Google→
Gemma Bru Ballarà

июнь 2025 г.

It’s difficult to explain how I felt during the 5 day course I did in Alpesh Yoga. But in a few words, it was all what I need. Two different kind of asana practices which complemented each other, plus pranayama and yoga theory. All really well explained! Moreover I felt like home! All the teachers were welcoming, and all of the know what they were talking about. They were open-minded and they listenend to me when I had questions (I had a lot) even I considered them silly! Thank you for sharing your knowledge and wisdom!
Читать в Google→
Ceylin Altunç

март 2025 г.

Alpesh is a very good yoga teacher. Although I have been a yoga teacher who has been practicing yoga regularly for years, I have experienced great expansions both physically and spiritually. He holds space very well, knows the body very well and works it like an architect day by day, and he is also very cute. I want to attend his classes again next year for at least 2 months. Alpesh Yoga is the meeting point for yogis and yoginis of all ages from different cultures🪷 Thank you Alpesh
Читать в Google→
Yaxi Wang

март 2025 г.

I Took the 8 day alignment with Alpesh which was an amazing experience. As a beginner the course was challenging and I learned so much about the practice of yoga. I had been in a 30 day retreat prior to this course and I learned much more here in 8 days with Alpesh than in the entirety of the 30 days. Alpesh and the other students in the program were also a joy to be around and felt like family. Alpesh even helped me book my train ticket to Mumbai and make sure I got to my destination safely as a first time traveler in India. Would love to take future courses with Alpesh.
Читать в Google→
בקי לשם

март 2025 г.

I am happy that I chose to study with Alpesh. The teacher training course was professional and experiential. I am already looking forward to returning for further training. Becky
Читать в Google→
Lara Laraz

март 2025 г.

Beautiful place and beautiful people, teachers with great knowledge and passion, alpesh yoga is a great place to gain experience, practice under the supervision of great teachers and wonderful people, from all over the world. I recommend it with all my heart 🌼
Читать в Google→
Tania

февраль 2025 г.

I first met Alpesh in March last year while traveling through India. I attended a drop-in class and ended up staying for five days. Eventually, I continued my travels, attending yoga classes wherever I went—but none of them ever felt the same as with him. For months, our schedules didn’t align for a Yoga Teacher Training (YTT), but finally, in December, I had the opportunity to attend his course. It was one of the best decisions I made. Alpesh is an incredibly knowledgeable and experienced teacher who truly understands each student’s individual needs. He pushes you beyond what you think you’re capable of while always ensuring that your practice is safe and aligned. As someone with back issues I deeply appreciated his ability to modify asanas for me, making yoga more accessible while still challenging. If you’re looking for a teacher who will challenge you, support you, and help you grow—not just in asanas but in understanding yoga at a deeper level—I highly recommend learning from Alpesh and his team.
Читать в Google→
Diana Brito

январь 2025 г.

This was the highlight if my year this year. At first i was kind of frustrated because it wasn’t like the studio we used to see in social media. But being here was a transformation i never expected, alpesh is a good teacher, he can be strict but for me its how it should be, a teacher should always push his students to their limits to learn. I enjoyed my time here and i wished i could’ve stayed longer❤️
Читать в Google→
Ana Berta Arroyo

март 2026 г.

Thank you, Alpesh, for your wonderful energy, your sense of humor, and your intense classes with excellent corrections. I've admired how you've worked with each of us, despite our different languages and levels. Excellent teacher! Thanks to you, I've returned to yoga and I hope to come back next year.
Читать в Google→
Mags Grabowska

март 2026 г.

I’m so happy I completed my TTC with Alpesh. He’s an amazing teacher and practitioner whose classes are simply the best I’ve ever attended, on any continent. During the course, I sometimes asked myself if it was easy or difficult, and while the difficult aspect was there, it was purely physical. Learning from Alpesh and Rashmi about yoga was a privilege, and every minute at the school was so precious. The truth is, once you’re there, you feel at home and simply don’t want to leave :) I miss the school so much already, and I feel so, so grateful for the time there! ❤️
Читать в Google→
Lisa W

январь 2026 г.

I was incredibly lucky to be the only one in my 100-hour TTC course and received exceptional support. The yoga classes were excellent, and all the teachers were very friendly. Alpesh took me under his wing, and I experienced everything as relaxed and very welcoming. I'm grateful for this wonderful experience at Alpesh Yoga and would book there again in a heartbeat.
Читать в Google→
yash gupta

январь 2026 г.

I recently completed my yoga training with Alpesh Yoga Goa and had a great experience. It really felt like home. Alpesh is a wonderful teacher — a perfect mix of strict and soft — and his teaching is clear, knowledgeable, and straight to the point. The food was also delicious and very nourishing. I’d highly recommend this place to anyone looking for an authentic and well-structured yoga experience in Goa.
Читать в Google→
Sean D

январь 2026 г.

Alpesh is a very experienced and talented yoga teacher. I have been visiting Arambol for many winter holidays and attend Alpesh classes to improve and strengthen my yoga practice. The classes are very focused, alignment is key to get flow. After three weeks I leave much stronger with much improved posture (sternum up, shoulders back, courage). In Alpesh classes I have become good at headstands and other yoga poses I thought were outside of my reach. Its important for me to Listen to learn and I make an effort. (Mostly;) Alpesh yoga studio attracts good interesting people who are fun and supportive. A great environment to learn, grow, connect and have fun. Thank you Alpesh yoga school. I love the studio and energy. Sean London
Читать в Google→
Louisa Penrose

декабрь 2025 г.

I have gone to many of Alpesh’s drop in sessions, and decided to do the 5 day alignment course with him! I couldn’t recommend his yoga school enough - he is the best yoga teacher I found throughout India. He is so knowledgeable, firm but very kind and focuses on precise adjustments that change the whole pose. He has taught me so much about yoga, especially all the details you miss out on if you are just practicing in the West! I will be back whenever I am in Goa/Dharamshala - thank you Alpesh!
Читать в Google→
Karen Pavey

ноябрь 2025 г.

Fantastic teacher. Gave me (a novice) confidence to try all moves in the class. All yoga moves were carefully observed and adapted to the experience and ability of each participant. Will definitely be back next time I am in Arambol
Читать в Google→
Liam Powell

май 2025 г.

Completing the 200hr yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now and being able to come to India for this reason was so important. But just as important was finding the right school. I knew I wanted to find a place near the beach which led me onto searching around Goa. When I came across Alpesh Yoga I really felt like this was the place I was meant to complete the course. Their website/instagram and other social media have lots to explore and you can really get a feel for what Alpesh has created at his yoga school. I really appreciated the abundant information and prompt communication from Alpesh when inquiring into what course would be best for me. Once I arrived in Goa, all of the teachers welcomed the students with an opening ceremony in the morning before we started our first class. I felt at home right away. My days during the 200 hour teacher training course were really well structured with a good balance between time in the classroom and time on the mat and the food was absolutely delicious. All 3 of my teachers brought with them so much insight and knowledge and were able to deliver it to us effectively with clear communication. I really enjoyed Alpesh's style of teaching, where he is direct and clear with his instructions, involves everyone in the class and gives a profound insight into the benefits of each Asana. All 3 teachers brought their own unique perspectives and helped guide me deeper into my own practice whilst also learning how to guide students myself. I was also lucky enough to share this experience with the other students. Being a stones throw away from the beach allowed me to really enjoy my free/study time each week, with lots of little villages and towns around Arambol to explore too. I really felt like I found the most amazing place to complete my course and I am grateful to have been led to Alpesh yoga. Thank you for everything Alpesh, I hope to return next season 🙏🏻
Читать в Google→
marta zabolewicz

март 2025 г.

Best place to practise yoga - well structured classes with high experienced teacher; great atmosphere, I would definitely come back to Alpesh’s yoga place in Arambol
Читать в Google→
Claudia Lowick-Russell

март 2025 г.

I’ve been practicing yoga for five years and I improved more in one month here than in all my previous practice. Alpesh is a dedicated and truly excellent teacher. The Shala is welcoming and the people are serious practitioners. Loved practicing here for more than a month, and I’m coming back next season for the TTC for sure. 10/10 recommend 🙏🏼
Читать в Google→
Zeren Kusku

март 2025 г.

Attending Alpesh’s yoga classes is not only highly informative and inspiring but also a lot of fun! Practicing yoga with a true master is a great privilege! Do not miss this opportunity if you’re in Arambol.
Читать в Google→
Maren Kellner

февраль 2025 г.

I enjoyed my time at alpesh's school a lot and learned so much. As I came as a beginner I wouldn't feel comfortable teaching after the ytt but I have a learned a lot about my body and feel much better even weeks after coming home. Thanks alpesh- you are a hero!
Читать в Google→
oran solomon

январь 2025 г.

I have been doing yoga in many places around the world and around india, and this one might be the best place I've tried. The teachers are very professional. Overall an amazing place if you look for a yoga place in Arambol definitely try this one
Читать в Google→

Послушайте наших студентов

A student from France

Teacher training graduate

Student review

Yoga Class Review

Из нашего Instagram

Школа в движении

Короткие ролики с наших занятий, церемоний и выпусков в шале.

Вопросы и ответы

Частые вопросы

  • Фиксированные потоки в шале Арамболя, с 9 ноября 2026 по 12 марта 2027 года, — полный список в таблице дат на этой странице. Выберите поток при бронировании, и мы подтвердим место в течение 24 часов; его держит депозит 30%, который можно перенести на любой будущий поток в течение 12 месяцев, а остаток оплачивается по прибытии.

  • Всё равно напишите нам, когда вы будете в Гоа. У 5-дневного курса йоги с акцентом на выравнивание свои потоки, и некоторые из них начинаются в дни, которые этот курс не использует, а 8-дневный ретрит бронируется на удобные вам даты, а не фиксированными потоками. А если вы забронировали поток и планы изменились, депозит 30% можно перенести на любой будущий поток в течение 12 месяцев — подробнее в наших условиях возврата.

  • Девять дней — это не 5-дневный курс с парой лишних утренних практик. Метод, реквизит и шала те же, но балансы стоя, тазобедренные суставы и скручивания получают собственные дни, прогибы и перевёрнутые позы с опорой разбираются в разные дни, а не делят один, посередине есть лёгкий день, а вторые половины дней уходят на вашу домашнюю последовательность и на наблюдение за выравниванием партнёра — у 5-дневного курса йоги с акцентом на выравнивание на это нет времени. Несколько потоков двух курсов начинаются в один и тот же день, так что решать можно, когда станет ясно, сколько у вас времени.

  • Да. Один поток идёт с 23 по 31 декабря в шале Арамболя — через Рождество до самого кануна Нового года. Это тот же курс, что и в любом другом потоке, только вокруг идёт праздничная неделя Гоа. Если у вас есть только сами рождественские дни, 5-дневный курс йоги с акцентом на выравнивание идёт с 23 по 27 декабря.

  • Да. Реквизит существует ровно для того, чтобы закрепощённое тело нашло верное выравнивание, и ничто не уводят глубже, чем вы можете хорошо удержать. Первые три дня — основа для всех, какой бы ни был опыт. Чего курс действительно требует, так это девяти дней медленного, внимательного труда; если хочется начать с недели, 5-дневный курс йоги с акцентом на выравнивание — более короткий путь.

  • Тем, кто хочет быстрые и потные полторы недели непрерывного флоу: здесь медленная и точная работа с частыми остановками, чтобы посмотреть, что делает сустав. Сообщите при бронировании о травмах, беременности, повышенном давлении, проблемах с шеей или недавних операциях: дни прогибов и перевёрнутых поз в этих случаях адаптируют или заменяют, и мы предпочитаем спланировать это до вашего приезда, а не тем самым утром.

  • Около пяти часов в полный день, четырьмя блоками: утренняя практика, дневная теория, работа с реквизитом и наблюдение в парах ближе к вечеру и короткое восстановительное занятие перед ужином. Пятый день легче — одна утренняя практика и свободная вторая половина дня. Раннее утро и середина дня ваши, а пляж Арамболь в нескольких минутах.

  • Удобную одежду для практики, бутылку для воды и блокнот — свою последовательность захочется записать. Коврики, блоки, ремни, болстеры, стулья и верёвки у стены есть в шале. Для Гоа добавьте лёгкую одежду, купальник и солнцезащитный крем.

  • Вполне. На короткие курсы почти все приезжают сами, группа небольшая, а девять дней практики бок о бок и наблюдения за выравниванием друг друга никого не оставляют чужим надолго. Пары и друзья могут жить в одной комнате в тарифе с проживанием — упомяните об этом при бронировании.

  • Нет. Вы учитесь видеть выравнивание у партнёра, потому что это оттачивает вашу собственную практику, но здесь нет методики преподавания, нет практики преподавания и нет аттестации, и ничто из этого не засчитывается в регистрацию Yoga Alliance. Если вы хотите преподавать этот метод, посмотрите наш курс инструкторов йоги на 100 часов в Гоа.

  • Да. В курс на 100 или 200 часов ничего не засчитывается — курс начинается со своего первого дня, — но вы приезжаете с чистой базой и глазом, уже натренированным на выравнивание, а это и есть разница между первой неделей обучения, потраченной на учёбу, и первой неделей, потраченной на переучивание. Спросите нас, пока вы здесь, и мы разберём с вами даты.

Готовы забронировать место?

Бронирование онлайн займёт около двух минут и ничего не стоит. Мы подтверждаем наличие места в течение 24 часов.

Напишите нам