
Scuola registrata Yoga Alliance · Goa
Corso insegnanti yoga di 100 ore a Goa, India
Formazione Un corso incentrato sull'allineamento di 100 ore in 11 giorni a Arambol, Goa — gruppi piccoli, guida personale e un certificato con cui insegnare in tutto il mondo.
Panoramica
Il corso di 100 ore ad Arambol in sintesi
In breve
Il corso di yoga di 100 ore a Goa dura 11 giorni e si svolge ad Arambol, a un minuto dalla spiaggia. Si parte da 440 USD senza alloggio, oppure 600 USD con camera e tre pasti vegetariani al giorno. È aperto a tutti i livelli e non serve alcun certificato per iscriversi. Non è la qualifica RYT 200 che chiedono gli studi: sono undici giorni per capire, praticando, se insegnare yoga è davvero quello che vuoi fare.
Undici giorni non fanno di te un insegnante, e non è questo lo scopo. Sono il tempo giusto per scoprire come si costruisce una postura dall’interno: allineamento con blocchi, cinghie e bolster, saluti al sole, posizioni in piedi, piegamenti in avanti e torsioni, praticati ogni giorno e corretti uno per uno. La shala è ad Arambol, nel nord di Goa, a dieci minuti a piedi dalla spiaggia. Si comincia presto con pranayama e meditazione, si pratica di nuovo nel tardo pomeriggio e in mezzo c’è una pausa lunga: da novembre a marzo il caldo di mezzogiorno non è negoziabile e nessuno pratica in quelle ore. Il pomeriggio è tuo. Il corso costa 440 USD, oppure 600 USD con camera e tre pasti vegetariani al giorno per tutti gli 11 giorni; in coppia sono 500 USD a persona con alloggio. Sono prezzi indiani, non uno sconto: affitti, cibo e stipendi qui costano quello che costano. Confronta le ore di lezione e chi le tiene, non solo la cifra.

L'esperienza completa
Dalla cerimonia di benvenuto al diploma tra le mani
Un corso qui non è solo 11 giorni di lezioni. Si apre con una cerimonia tradizionale e si chiude con un'altra, e tutto quello che c'è in mezzo serve a farti uscire capace di insegnare, non solo di praticare.

Giorno uno — vieni accolto
Prima ancora della prima lezione c'è una cerimonia: un tilak, ghirlande di calendula e un cerchio in cui tutto il gruppo dice il proprio nome ad alta voce.

Ogni mattina — pratichi
Asana all'alba, allineamento lavorato posizione per posizione, filosofia e anatomia quando la giornata si è scaldata. Sei giorni su sette.

A metà — inizi a insegnare
Il corso cambia direzione. Smetti di ricevere lezione e inizi a darla: correzioni manuali, sequenze e i compagni come primi allievi.

Ultimo giorno — ti diplomi
Corone di fiori, ghirlande e un diploma Yoga Alliance consegnato a mano alla cerimonia di chiusura. Niente da aspettare per posta.
Per chi pratica e si sta chiedendo se insegnare
Per chi sono questi undici giorni
Pratichi con regolarità e da un po’ ti chiedi come sarebbe insegnare. Non sei pronto a investire un mese intero e la quota di un corso completo per scoprirlo. Hai due settimane di ferie, vuoi il caldo e la spiaggia a dieci minuti dal tappetino, e non vuoi una scuola che ti chieda un certificato che non hai. Undici giorni bastano per capire se insegnare è una cosa che vuoi davvero.

Prima di prenotare
- Nessun certificato, nessuna formazione precedente e nessuna esperienza di insegnamento. Il corso è aperto anche a chi parte da zero.
- Qualche mese di lezioni regolari aiuta molto. Qui rifinisci: non impari da capo che cos’è un cane a testa in giù.
- Una forma fisica sufficiente per stare sul tappetino circa quattro ore al giorno, divise tra mattina e pomeriggio.
- Scrivi nella prenotazione infortuni, gravidanza, pressione alta o operazioni recenti, così la pratica viene adattata dal primo giorno e non dal quinto.
Risultati
Che cosa ti porti a casa
- Tenere le posizioni di base con un allineamento corretto e non approssimativo: saluti al sole, posizioni in piedi, piegamenti in avanti e torsioni
- Sistemare blocchi, cinghie e bolster da solo, e modificare una postura per le tue proporzioni invece di forzare il corpo dentro la forma
- Portare avanti una pratica di 30-45 minuti da solo, senza un video e senza nessuno che conti al posto tuo
- Usare le tecniche di respirazione fuori dalla lezione, in una giornata storta, senza un insegnante nella stanza
- Riconoscere quando una lezione a cui partecipi non insegna allineamento, e sapere che cosa manca
- Rispondere onestamente se vuoi proseguire con un corso di 200 ore, sulla base di undici giorni di pratica e non di un’idea
Perché qui
Perché Goa per le tue 100 ore
Aperto a tutti i livelli
Non serve un certificato né esperienza di insegnamento. Se pratichi da qualche mese hai già tutto quello che ti serve per cominciare.
Allineamento e attrezzi
Blocchi, cinghie e bolster in ogni lezione, con un metodo di allineamento preciso: la postura si adatta al tuo corpo, non il contrario.
Undici giorni, non un mese
Ci stai dentro con due settimane di ferie. Il corso di 200 ore chiede 22 giorni più i viaggi: questo no.
Ad Arambol, a dieci minuti dal mare
Goa del nord da novembre a marzo: asciutta, calda, con la spiaggia a un quarto d’ora a piedi e i pomeriggi liberi.
Che cosa è incluso
Tutto quello che ti serve, niente di superfluo
Incluso
- Il corso completo, in gruppi piccoli e con correzioni dirette
- Il manuale del corso e l’uso di tutti gli attrezzi
- Il certificato Yoga Alliance al superamento del corso
- Pacchetto con alloggio: camera vicino alla spiaggia di Arambol per tutta la durata del corso
- Pacchetto con alloggio: 3 pasti vegetariani al giorno, più tè e caffè
- Assistenza per organizzare il transfer dall’aeroporto di Goa
Non incluso
- Voli e viaggio fino alla sede
- Le spese per il visto indiano
- L’assicurazione di viaggio
- Spese personali ed escursioni
Programma
Che cosa studi in undici giorni
La suddivisione in moduli segue il quadro standard di Yoga Alliance per le materie insegnate in questo corso (hatha con allineamento, hatha vinyasa flow, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia e metodologia dell’insegnamento).
- Pratica quotidiana di hatha yoga tradizionale
- Introduzione alla costruzione delle sequenze di hatha vinyasa flow
- Saluti al sole, posizioni in piedi, piegamenti in avanti e torsioni
- Costruire una pratica personale sicura e costante
- I principi dell’allineamento corretto in ogni postura
- Lavorare con blocchi, cinghie e bolster
- Gli errori più comuni e come correggerli in sicurezza
- Consapevolezza corporea, equilibrio e postura
- Consapevolezza del respiro e basi della respirazione yogica
- Le tecniche fondamentali di pranayama, praticate ogni giorno
- Meditazione guidata per la lucidità mentale e l’equilibrio emotivo
- Introduzione alla filosofia dello yoga e allo stile di vita yogico
- Anatomia funzionale per praticare in sicurezza
- Come l’allineamento protegge le articolazioni e la colonna
Una giornata tipo
Una giornata alla shala di Arambol
07:00 – 08:00
Studio personale e pratica autonoma
08:30 – 10:15
Allineamento
10:30 – 11:30
Pausa
11:30 – 12:30
Filosofia dello yoga
12:30 – 14:00
Anatomia, metodologia di insegnamento e allineamento
14:00 – 14:30
Pranzo
14:30 – 16:00
Compiti e riposo
16:00 – 16:30
Karma yoga
16:30 – 18:00
Pratica di vinyasa flow
18:00 – 19:30
Pausa e tempo libero
19:30
Cena
Questa è la nostra giornata di formazione standard. Gli orari possono variare in base al meteo, alla stagione e alle esigenze del gruppo.
Date e prezzi
Prossime date e prezzi
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you book 60+ days before your start date.
Pricing
| Solo corso (senza vitto e alloggio) | Con vitto e alloggioMost chosen | Pacchetto coppia (a persona, con alloggio) |
|---|---|---|
| $440USD | $600USD | $500USD |
| $132 deposit (30%) | $180 deposit (30%) | $150 deposit (30%) |
| Book → | Book → | Book → |
Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
Dentro il corso
Undici giorni nella shala di Arambol







Insegnato da Alpesh Patwari, Reejo. Conosci gli insegnanti
Alloggio e pasti
Dove dormi ad Arambol
The "Con vitto e alloggio" package includes your room for all 11 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
Scopri alloggio e pastiStorie di allievi
Che cosa dicono i diplomati
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
A very good yoga teacher… great expansions both physically and spiritually.
Ceylin Altunç
I improved more in one month here than in all my previous practice.
Claudia Lowick-Russell
Recensioni da Google
Che cosa dicono i nostri allievi su Google
Valutazione di 4.9 su oltre 156 recensioni Google
aprile 2026
Came here as a complete beginner of yoga to do the 200h TTC. The amount of improvement I felt over this short time was really incredible to be honest. I learned a lot and the atmosphere here is just very welcoming and supportive, like a little family.Leggi su Google→
marzo 2026
Lovely space and teachers. We never got to take Alpesh‘s class (too lazy in the mornings) but he is a great personality and very warm and friendly.Leggi su Google→
gennaio 2026
I’ve just completed my 200-hour TTC with Alpesh, and the experience was truly transformative. Alpesh’s teaching is one of a kind—deeply foundational and refreshingly authentic. The consistent emphasis on alignment and muscle activation, day in and day out, rather than rushing into Instagrammable poses, is nothing short of revolutionary. "Leave your shoes and ego outside the shala". Alpesh’s "serious" tone and almost obsessive cues during class hide a big-hearted human being who is deeply attentive to everyone’s individual needs. Weeks after the course, you’ll still hear his cues echoing in your mind—“kneecaps up” and “hip squeeze”—and that’s a very good sign 😊. The training is thoughtfully structured, and the two additional teachers Maithily and Rashmi are equally knowledgeable, supportive, and genuinely wonderful human beings. I would recommend this course to anyone seeking a deeper understanding of yoga—not just asana practice, but yoga as a holistic system—using the body and breath as tools to explore far more than physical movement. BONUS point: the food. Fresh, made from scratch every day with so much love and care. I’m still dreaming about the coriander chutney, masala dosa, and endless rivers of masala chai. I have never felt so blessed.Leggi su Google→
gennaio 2026
Alpesh is simply the best! If you’re in India, he is the number one address for authentic and highly knowledgeable yoga classes. I miss this place and all the people so much and hope to come back asap. All the best, Alpesh 🫶🏽Leggi su Google→
gennaio 2026
I had the best time. The yoga was truly special, the philosophy classes were inspiring and thoughtfully led. There is much to learn. What made it truly unique was the atmosphere—it felt like being part of a family.Leggi su Google→
dicembre 2025
I recently completed my ttc and am so happy i chose Alpeshyoga school. I was welcomed like in a family. The teachers are fantastic, the morning classes with Alpesh are the best i've ever taken. He manages to convey his deep understanding of alignments with extreme precision and passion. Maithily, the theory teacher, with her incredible knowledge and culture, was able to explain her lessons with extreme clarity, always making the class enjoyable and engaging. And finally, Rashmi, with her empathy and depth of soul... Made the evening practices a unique experience that i recommend to everyone. And the food prepared with love by two very sweet ladies... Amazing! For me, they were not just teachers but also true friends... This experience has brought profound changes to me. I thank them all and hope to join them soon for another journey together🙏Leggi su Google→
novembre 2025
Alpesh thank you for sharing your knowledge! I have an amazing alignment course with this school! The other teachers and the food is incredible as well. I recommend this place for anyone who is searching to learn something and more about yoga ❤️Leggi su Google→
giugno 2025
It’s difficult to explain how I felt during the 5 day course I did in Alpesh Yoga. But in a few words, it was all what I need. Two different kind of asana practices which complemented each other, plus pranayama and yoga theory. All really well explained! Moreover I felt like home! All the teachers were welcoming, and all of the know what they were talking about. They were open-minded and they listenend to me when I had questions (I had a lot) even I considered them silly! Thank you for sharing your knowledge and wisdom!Leggi su Google→
marzo 2025
Alpesh is a very good yoga teacher. Although I have been a yoga teacher who has been practicing yoga regularly for years, I have experienced great expansions both physically and spiritually. He holds space very well, knows the body very well and works it like an architect day by day, and he is also very cute. I want to attend his classes again next year for at least 2 months. Alpesh Yoga is the meeting point for yogis and yoginis of all ages from different cultures🪷 Thank you AlpeshLeggi su Google→
marzo 2025
I Took the 8 day alignment with Alpesh which was an amazing experience. As a beginner the course was challenging and I learned so much about the practice of yoga. I had been in a 30 day retreat prior to this course and I learned much more here in 8 days with Alpesh than in the entirety of the 30 days. Alpesh and the other students in the program were also a joy to be around and felt like family. Alpesh even helped me book my train ticket to Mumbai and make sure I got to my destination safely as a first time traveler in India. Would love to take future courses with Alpesh.Leggi su Google→
marzo 2025
I am happy that I chose to study with Alpesh. The teacher training course was professional and experiential. I am already looking forward to returning for further training. BeckyLeggi su Google→
marzo 2025
Beautiful place and beautiful people, teachers with great knowledge and passion, alpesh yoga is a great place to gain experience, practice under the supervision of great teachers and wonderful people, from all over the world. I recommend it with all my heart 🌼Leggi su Google→
febbraio 2025
I first met Alpesh in March last year while traveling through India. I attended a drop-in class and ended up staying for five days. Eventually, I continued my travels, attending yoga classes wherever I went—but none of them ever felt the same as with him. For months, our schedules didn’t align for a Yoga Teacher Training (YTT), but finally, in December, I had the opportunity to attend his course. It was one of the best decisions I made. Alpesh is an incredibly knowledgeable and experienced teacher who truly understands each student’s individual needs. He pushes you beyond what you think you’re capable of while always ensuring that your practice is safe and aligned. As someone with back issues I deeply appreciated his ability to modify asanas for me, making yoga more accessible while still challenging. If you’re looking for a teacher who will challenge you, support you, and help you grow—not just in asanas but in understanding yoga at a deeper level—I highly recommend learning from Alpesh and his team.Leggi su Google→
gennaio 2025
This was the highlight if my year this year. At first i was kind of frustrated because it wasn’t like the studio we used to see in social media. But being here was a transformation i never expected, alpesh is a good teacher, he can be strict but for me its how it should be, a teacher should always push his students to their limits to learn. I enjoyed my time here and i wished i could’ve stayed longer❤️Leggi su Google→
marzo 2026
Thank you, Alpesh, for your wonderful energy, your sense of humor, and your intense classes with excellent corrections. I've admired how you've worked with each of us, despite our different languages and levels. Excellent teacher! Thanks to you, I've returned to yoga and I hope to come back next year.Leggi su Google→
marzo 2026
I’m so happy I completed my TTC with Alpesh. He’s an amazing teacher and practitioner whose classes are simply the best I’ve ever attended, on any continent. During the course, I sometimes asked myself if it was easy or difficult, and while the difficult aspect was there, it was purely physical. Learning from Alpesh and Rashmi about yoga was a privilege, and every minute at the school was so precious. The truth is, once you’re there, you feel at home and simply don’t want to leave :) I miss the school so much already, and I feel so, so grateful for the time there! ❤️Leggi su Google→
gennaio 2026
I was incredibly lucky to be the only one in my 100-hour TTC course and received exceptional support. The yoga classes were excellent, and all the teachers were very friendly. Alpesh took me under his wing, and I experienced everything as relaxed and very welcoming. I'm grateful for this wonderful experience at Alpesh Yoga and would book there again in a heartbeat.Leggi su Google→
gennaio 2026
I recently completed my yoga training with Alpesh Yoga Goa and had a great experience. It really felt like home. Alpesh is a wonderful teacher — a perfect mix of strict and soft — and his teaching is clear, knowledgeable, and straight to the point. The food was also delicious and very nourishing. I’d highly recommend this place to anyone looking for an authentic and well-structured yoga experience in Goa.Leggi su Google→
gennaio 2026
Alpesh is a very experienced and talented yoga teacher. I have been visiting Arambol for many winter holidays and attend Alpesh classes to improve and strengthen my yoga practice. The classes are very focused, alignment is key to get flow. After three weeks I leave much stronger with much improved posture (sternum up, shoulders back, courage). In Alpesh classes I have become good at headstands and other yoga poses I thought were outside of my reach. Its important for me to Listen to learn and I make an effort. (Mostly;) Alpesh yoga studio attracts good interesting people who are fun and supportive. A great environment to learn, grow, connect and have fun. Thank you Alpesh yoga school. I love the studio and energy. Sean LondonLeggi su Google→
dicembre 2025
I have gone to many of Alpesh’s drop in sessions, and decided to do the 5 day alignment course with him! I couldn’t recommend his yoga school enough - he is the best yoga teacher I found throughout India. He is so knowledgeable, firm but very kind and focuses on precise adjustments that change the whole pose. He has taught me so much about yoga, especially all the details you miss out on if you are just practicing in the West! I will be back whenever I am in Goa/Dharamshala - thank you Alpesh!Leggi su Google→
novembre 2025
Fantastic teacher. Gave me (a novice) confidence to try all moves in the class. All yoga moves were carefully observed and adapted to the experience and ability of each participant. Will definitely be back next time I am in ArambolLeggi su Google→
maggio 2025
Completing the 200hr yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now and being able to come to India for this reason was so important. But just as important was finding the right school. I knew I wanted to find a place near the beach which led me onto searching around Goa. When I came across Alpesh Yoga I really felt like this was the place I was meant to complete the course. Their website/instagram and other social media have lots to explore and you can really get a feel for what Alpesh has created at his yoga school. I really appreciated the abundant information and prompt communication from Alpesh when inquiring into what course would be best for me. Once I arrived in Goa, all of the teachers welcomed the students with an opening ceremony in the morning before we started our first class. I felt at home right away. My days during the 200 hour teacher training course were really well structured with a good balance between time in the classroom and time on the mat and the food was absolutely delicious. All 3 of my teachers brought with them so much insight and knowledge and were able to deliver it to us effectively with clear communication. I really enjoyed Alpesh's style of teaching, where he is direct and clear with his instructions, involves everyone in the class and gives a profound insight into the benefits of each Asana. All 3 teachers brought their own unique perspectives and helped guide me deeper into my own practice whilst also learning how to guide students myself. I was also lucky enough to share this experience with the other students. Being a stones throw away from the beach allowed me to really enjoy my free/study time each week, with lots of little villages and towns around Arambol to explore too. I really felt like I found the most amazing place to complete my course and I am grateful to have been led to Alpesh yoga. Thank you for everything Alpesh, I hope to return next season 🙏🏻Leggi su Google→
marzo 2025
Best place to practise yoga - well structured classes with high experienced teacher; great atmosphere, I would definitely come back to Alpesh’s yoga place in ArambolLeggi su Google→
marzo 2025
I’ve been practicing yoga for five years and I improved more in one month here than in all my previous practice. Alpesh is a dedicated and truly excellent teacher. The Shala is welcoming and the people are serious practitioners. Loved practicing here for more than a month, and I’m coming back next season for the TTC for sure. 10/10 recommend 🙏🏼Leggi su Google→
marzo 2025
Attending Alpesh’s yoga classes is not only highly informative and inspiring but also a lot of fun! Practicing yoga with a true master is a great privilege! Do not miss this opportunity if you’re in Arambol.Leggi su Google→
febbraio 2025
I enjoyed my time at alpesh's school a lot and learned so much. As I came as a beginner I wouldn't feel comfortable teaching after the ytt but I have a learned a lot about my body and feel much better even weeks after coming home. Thanks alpesh- you are a hero!Leggi su Google→
gennaio 2025
I have been doing yoga in many places around the world and around india, and this one might be the best place I've tried. The teachers are very professional. Overall an amazing place if you look for a yoga place in Arambol definitely try this oneLeggi su Google→
Recensiti su tutto il web, non solo qui
Su oltre 320 recensioni pubbliche
- Google — Arambol, Goa4.9~155
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Arambol, Goa4.9~130
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
Anche la nostra registrazione come scuola è pubblica: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
Ascoltalo dai nostri allievi
A student from France
Teacher training graduate
Student review
Yoga Class Review
FAQ
Domande frequenti
No. Il corso è pensato anche per chi parte da zero e la flessibilità non è un requisito. Se pratichi con regolarità da qualche mese ti troverai meglio, perché passerai gli undici giorni a rifinire invece che a scoprire che cos’è il cane a testa in giù.
No, e preferiamo dirtelo subito. Ricevi un attestato di 100 ore della nostra scuola registrata Yoga Alliance: è una base, non l’RYT 200 che gli studi chiedono. Se sai già di voler insegnare, iscriviti direttamente al corso di 200 ore e salta questo.
In inglese. È il limite onesto di questo corso: devi riuscire a seguire in inglese le lezioni di anatomia e di filosofia. Non chiediamo certificazioni linguistiche, un buon inglese scolastico basta.
Si parte da 440 USD senza alloggio e da 600 USD con camera e tre pasti vegetariani al giorno per tutti gli 11 giorni; in coppia, 500 USD a persona con alloggio. Voli, visto e assicurazione di viaggio sono a parte. L’acconto è del 30%, il saldo si paga all’arrivo.
Sì. Per i cittadini italiani c’è l’e-Visa turistico, che si richiede online senza passare dal consolato ed è la categoria corretta per un corso in una scuola privata. Richiedilo quando la data è confermata: la validità decorre dal rilascio, non dall’ingresso.
Da novembre a marzo è stagione secca: giornate soleggiate intorno ai 30 °C, brezza di mare e sere più fresche. Porta abbigliamento leggero in cotone, costume, crema solare, una felpa per la sera e dei sandali. Tappetini e attrezzi li trovi in shala.
Il corso dura 11 giorni, più andata e ritorno: due settimane sono realistiche. È il motivo per cui molti scelgono queste 100 ore invece delle 200, che di giorni ne chiedono 22.
Come scegliere
È il corso giusto per te?
Goa or Dharamshala?
Le stesse 100 ore si tengono anche a Dharamshala, ma con un peso diverso. Goa ti dà più lavoro di allineamento e di attrezzi, mattine calde e una pausa pomeridiana che puoi passare in acqua. Dharamshala ti dà più respiro e pratica seduta, partenze al freddo e un villaggio buio e silenzioso già dalle sei. Scegli Goa se sei venuto per il mestiere fisico e vuoi una vacanza intorno.
100 hours, or a different level?
Il corso di 200 ore è il certificato che gli studi chiedono. Questo non lo è. Sono gli undici giorni onesti, a 440 USD invece di 700 USD. Se sai già di voler insegnare, prenota le 200 ore e salta questo. Se non ne sei sicuro, questo risponde alla domanda senza chiederti prima tre settimane e una decisione sulla carriera.
Continua il percorso
Scopri gli altri corsi
GoaIl più sceltoCorso yoga 200 ore allineamento
22 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $700/ with stay $1,100
GoaCorso yoga 300 ore avanzato
28 days · Advanced Asana & Alignment & Adjustments · Advanced (200-hour certificate required)
From $850/ with stay $1,400
DharamshalaPoco tempo?Corso yoga 100 ore multi-stile
11 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $440/ with stay $600
Quando te la senti
Vieni a scoprire se insegnare fa per te
Prenotare richiede circa due minuti e non costa nulla. Confermiamo il posto entro 24 ore e lo teniamo con un acconto del 30%, trasferibile su qualsiasi altra data entro 12 mesi. Il saldo si paga all’arrivo.
