Scuola registrata Yoga Alliance · Dharamshala
Corso insegnanti yoga di 300 ore a Dharamshala, sull’Himalaya
Formazione Un corso avanzato di 300 ore in 28 giorni a Bhagsu, Dharamshala — gruppi piccoli, guida personale e un certificato con cui insegnare in tutto il mondo.
Panoramica
Il corso avanzato di 300 ore a Dharamshala in sintesi
In breve
Il corso di yoga di 300 ore a Dharamshala dura 28 giorni a Bhagsu ed è riservato a chi ha già completato una formazione di 200 ore. Si parte da 850 USD senza alloggio, oppure 1.400 USD con camera e tre pasti vegetariani al giorno. È registrato Yoga Alliance e, sommato al tuo 200 ore, completa il percorso verso l’RYT 500. La giornata si costruisce attorno al pranayama avanzato, allo studio dei testi e a lunghe sedute di meditazione.
Si comincia alle 5:30, seduti, nell’ora più fredda e più silenziosa della giornata. Poi quasi due ore di pranayama avanzato: rapporti, bandha e kumbhaka, praticati sotto osservazione, a stomaco vuoto e senza mai accelerare. È il punto fisso attorno a cui si muove tutto il resto. La mattinata prosegue con la pratica personale osservata — la conduci tu, un insegnante guarda — e le due ore centrali sono studio dei testi in cerchio, riga per riga, sul materiale originale. Il pomeriggio è tirocinio: qui insegni pranayama e meditazione, non solo asana. La sera si chiude con una seduta lunga e un ritorno individuale sulla sessione che hai condotto. Il corso costa 850 USD, oppure 1.400 USD con camera in Bhagsu e tre pasti vegetariani al giorno per tutti i 28 giorni. Serve il certificato di 200 ore di una scuola registrata Yoga Alliance, la nostra o qualsiasi altra. Arriva riposato: le sedute prima dell’alba non sono una formalità.
L'esperienza completa
Dalla cerimonia di benvenuto al diploma tra le mani
Un corso qui non è solo 28 giorni di lezioni. Si apre con una cerimonia tradizionale e si chiude con un'altra, e tutto quello che c'è in mezzo serve a farti uscire capace di insegnare, non solo di praticare.
Giorno uno — vieni accolto
Prima ancora della prima lezione c'è una cerimonia: un tilak, ghirlande di calendula e un cerchio in cui tutto il gruppo dice il proprio nome ad alta voce.
Ogni mattina — pratichi
Asana all'alba, allineamento lavorato posizione per posizione, filosofia e anatomia quando la giornata si è scaldata. Sei giorni su sette.
A metà — inizi a insegnare
Il corso cambia direzione. Smetti di ricevere lezione e inizi a darla: correzioni manuali, sequenze e i compagni come primi allievi.
Ultimo giorno — ti diplomi
Corone di fiori, ghirlande e un diploma Yoga Alliance consegnato a mano alla cerimonia di chiusura. Niente da aspettare per posta.
Per l’insegnante che va oltre l’asana
L’insegnante per cui è scritto questo corso
Insegni già, e l’asana ha smesso di essere la parte interessante. Vuoi entrare davvero nel pranayama, con rapporti, bandha e ritenzione insegnati da qualcuno che ti guarda respirare. Vuoi leggere i testi originali lentamente, invece di sentirli riassumere. Vuoi poter insegnare meditazione e respiro, non solo posture. Quattro settimane in montagna, lunghe sedute prima dell’alba, un cerchio piccolo e l’RYT 500 alla fine. Arriva riposato.
Prima di prenotare
- Un certificato di 200 ore completato in una scuola registrata Yoga Alliance, la nostra o quella di chiunque altro. Allegalo alla prenotazione.
- Una pratica quotidiana che sai condurre da solo. Il blocco di pratica personale del mattino è osservato, non guidato.
- Dicci prima di pressione alta, patologie cardiache, glaucoma, problemi retinici o gravidanza: il lavoro di ritenzione e di bandha viene modificato o tolto in quei casi.
- Tutti i 28 giorni, sedute prima dell’alba comprese.
- Un inglese sufficiente per lavorare sui testi classici in discussione aperta.
Risultati
Che cosa si approfondisce, concretamente
- Condurre una lezione di pranayama come lezione a sé, con rapporti, ritenzione e lavoro di bandha sequenziati in sicurezza
- Guidare una seduta di meditazione di 60 minuti, sapendo che cosa fare se un allievo entra in difficoltà
- Lavorare direttamente sui testi classici e citarli con precisione nel tuo insegnamento
- Capire quando la pratica di ritenzione va modificata o sospesa per un determinato allievo, e dirlo ad alta voce
- Costruire un percorso e non una lezione: un arco di sei o otto settimane che porta un gruppo da qualche parte
- Registrare la formazione presso Yoga Alliance verso l’RYT 500
Perché qui
Perché Dharamshala per le tue 300 ore
Pranayama insegnato sul serio
Rapporti, bandha e ritenzione praticati ogni mattina sotto osservazione, con qualcuno che ti guarda respirare invece di descrivere la tecnica a voce.
I testi letti, non riassunti
Due ore al giorno di studio in cerchio, riga per riga sul materiale originale, invece di una panoramica in dispensa.
Percorso verso l’RYT 500
Sommato al tuo certificato di 200 ore, questo corso registrato Yoga Alliance completa i requisiti formativi per iscriverti come RYT 500.
Insegnare oltre l’asana
Il tirocinio ti chiede di condurre pranayama e meditazione davanti al gruppo, con il ritorno di un mentore su ogni sessione.
Che cosa è incluso
Tutto quello che ti serve, niente di superfluo
Incluso
- Il corso completo, in gruppi piccoli e con correzioni dirette
- Il manuale del corso e l’uso di tutti gli attrezzi
- Il certificato Yoga Alliance al superamento del corso
- Pacchetto con alloggio: camera a Bhagsu per tutta la durata del corso
- Pacchetto con alloggio: 3 pasti vegetariani al giorno, più tè e caffè
- Assistenza per organizzare il transfer dall’aeroporto di Dharamshala (Gaggal) o dalla stazione dei bus
Non incluso
- Voli e viaggio fino alla sede
- Le spese per il visto indiano
- L’assicurazione di viaggio
- Spese personali ed escursioni
Programma
Che cosa copre un mese di studio avanzato
La suddivisione in moduli segue il quadro standard di Yoga Alliance per le materie insegnate in questo corso (hatha con allineamento, hatha vinyasa flow, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia e metodologia dell’insegnamento).
- Posture avanzate, inversioni ed equilibri sulle braccia
- Rifinire l’allineamento nelle asana intermedie e avanzate
- Uso intelligente degli attrezzi per un lavoro più profondo e più sicuro
- Tecniche di correzione manuale per ogni famiglia di posture
- Leggere i corpi: valutare l’allievo e adattare la postura
- Modifiche terapeutiche e insegnamento attento agli infortuni
- Approfondimento della pratica classica di pranayama
- Tecniche avanzate di meditazione e concentrazione
- La teoria del corpo sottile messa in pratica
- Studio approfondito dei testi e delle tradizioni classiche
- Portare la sapienza yogica dentro un insegnamento professionale
- Anatomia e fisiologia applicate alle asana avanzate
- Gli infortuni più comuni: prevenzione e sequenze sicure
- Sequenze avanzate e lezioni a tema
- Istruzioni verbali, dimostrazione e valutazione degli allievi
- Pratica di insegnamento con ritorno individuale
- Costruire la tua attività professionale di insegnante
Una giornata tipo
Una giornata tra pratica, testi e insegnamento
07:00 – 08:00
Studio personale e pratica autonoma
08:30 – 10:15
Allineamento
10:30 – 11:30
Pausa
11:30 – 12:30
Filosofia dello yoga
12:30 – 14:00
Anatomia, metodologia di insegnamento e allineamento
14:00 – 14:30
Pranzo
14:30 – 16:00
Compiti e riposo
16:00 – 16:30
Karma yoga
16:30 – 18:00
Pratica di vinyasa flow
18:00 – 19:30
Pausa e tempo libero
19:30
Cena
Questa è la nostra giornata di formazione standard. Gli orari possono variare in base al meteo, alla stagione e alle esigenze del gruppo.
Date e prezzi
Prossime date e prezzi
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you book 60+ days before your start date.
La nostra stagione a Dharamshala si ferma dopo settembre e riprende a maggio 2027. Da fine ottobre ad aprile gli stessi corsi si tengono nel nostro campus di Goa.
Vedi questo corso a Goa→Pricing
| Solo corso (senza vitto e alloggio) | Con vitto e alloggioMost chosen |
|---|---|
| $850USD | $1,400USD |
| $255 deposit (30%) | $420 deposit (30%) |
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Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
Dentro il corso
Approfondire la pratica in montagna
Insegnato da Alpesh Patwari, Acharya Swami Suresh, Benu. Conosci gli insegnanti
Alloggio e pasti
Stare a Bhagsu per un mese
The "Con vitto e alloggio" package includes your room for all 28 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
Scopri alloggio e pastiStorie di allievi
Che cosa dicono i diplomati
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
A very good yoga teacher… great expansions both physically and spiritually.
Ceylin Altunç
I improved more in one month here than in all my previous practice.
Claudia Lowick-Russell
Recensioni da Google
Che cosa dicono i nostri allievi su Google
Valutazione di 4.9 su oltre 103 recensioni Google
giugno 2026
Great teacher. Made me stronger and helped me to better align myself in my postures.Leggi su Google→
giugno 2026
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Leggi su Google→
giugno 2026
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor.Leggi su Google→
giugno 2026
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Leggi su Google→
luglio 2025
Alpesh is the best yoga teacher!Leggi su Google→
luglio 2025
It was a great experience at Alpesh Yoga, I highly recommend ✨✨Leggi su Google→
luglio 2025
I did a 100-hour course with Alpesh, it was a really good experience, very personal treatment and the course was intimate and varied. Alpesh is a very caring teacher, he knew exactly what each person's strengths are and the points to which they need to pay more attention. Highly recommend, even just to come to a drop-in class in the morning to strengthen your body and get yourself in shape if you can't stay for the course.Leggi su Google→
giugno 2025
It was a great and positive experience choosing to take the course at Alpesh Yoga. He was able to share his knowledge with me and help me understand even more, enabling me to better perform the asanas, their alignment, possibilities, and meaning. Likewise, the atmosphere, the classes, and Alpesh's great helpful and kind personality made me feel comfortable and see improvement .Thank you!!!Leggi su Google→
Recensiti su tutto il web, non solo qui
Su oltre 240 recensioni pubbliche
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
Anche la nostra registrazione come scuola è pubblica: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
Ascoltalo dai nostri allievi
A student from France
Teacher training graduate
Student review
Yoga Class Review
FAQ
Domande frequenti
Insegnanti con un certificato di 200 ore completato in una scuola registrata Yoga Alliance, la nostra o qualsiasi altra. Allega il certificato alla prenotazione.
Sì. Il nostro programma di 300 ore certificato Yoga Alliance, sommato al tuo certificato di 200 ore, completa il requisito formativo per registrarti come RYT 500.
Stesse ore, stesso percorso verso l’RYT 500, peso diverso. Goa passa i pomeriggi su correzioni manuali, sequenze e lato pratico del mestiere. Qui si lavora su respiro, testi e meditazione, con una seduta prima dell’alba e una pratica personale osservata invece che guidata. Scegli questo se la parte del tuo insegnamento che vuoi far crescere non è l’asana.
Sì, e vanno dette prima. Pressione alta, patologie cardiache, glaucoma, problemi retinici e gravidanza richiedono di modificare o togliere il lavoro di ritenzione e di bandha. Scrivilo nella prenotazione, non il primo giorno di corso.
Si parte da 850 USD senza alloggio e da 1.400 USD con camera in Bhagsu e tre pasti vegetariani al giorno per tutti i 28 giorni. Voli, visto e assicurazione sono a parte. L’acconto è del 30%, il saldo si paga all’arrivo.
Sei giorni pieni a settimana per 28 giorni, con inizio alle 5:30. Il pranayama si pratica a stomaco vuoto e non si accelera mai, quindi il blocco del mattino è il punto fisso attorno a cui ruota il resto. Arriva riposato.
L’aria di montagna, il silenzio della foresta e la lunga tradizione di studio di yoga e meditazione nella zona di McLeod Ganj sono il contesto giusto per la profondità che questo corso richiede. Se invece cerchi correzioni manuali e sequenze, il nostro 300 ore di Goa è il corso più adatto.
Come scegliere
È il corso giusto per te?
Dharamshala or Goa?
Stesse ore, stesso percorso verso l’RYT 500, peso diverso. Il nostro 300 ore di Goa passa i pomeriggi su correzioni, sequenze e mestiere. Questo li passa su respiro, testi e meditazione, con una seduta prima dell’alba e un blocco di pratica personale osservato invece che guidato. Scegli questo se la parte del tuo insegnamento che vuoi far crescere è quella che non è asana.
300 hours, or a different level?
Il corso di 200 ore tocca poche tecniche di pranayama e la filosofia in panoramica. Qui ritenzione, rapporti e bandha si praticano ogni giorno sotto osservazione, e i testi si leggono da vicino invece di riassumerli. Senza un certificato di 200 ore non puoi iscriverti, ed è il corso sbagliato se stai ancora costruendo una pratica quotidiana.
Continua il percorso
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Quando te la senti
Specializzati in respiro e filosofia
Prenota indicando i dati della tua certificazione di 200 ore. I posti si confermano entro 24 ore e si tengono con un acconto del 30%, con il saldo all’arrivo. Gli acconti si spostano su qualsiasi data futura entro 12 mesi.