Ritiro di 9 giorni
Il metodo del nostro corso di 5 giorni, allineamento e attrezzi, con nove giorni a disposizione: equilibri, anche, torsioni, piegamenti all’indietro e inversioni con sostegno ciascuno nella sua giornata, e una giornata più leggera a metà per lasciar sedimentare il lavoro.
Panoramica
In breve
Il nostro Intensivo di yoga di 9 giorni sull’allineamento si tiene ad Arambol, a Goa, da 250 USD per il solo corso (o 400 USD con vitto e alloggio), in date fisse da novembre 2026 a marzo 2027. È il metodo con gli attrezzi del nostro Corso di yoga di 5 giorni sull’allineamento, con una giornata ciascuno per equilibri, anche, torsioni, piegamenti all’indietro e inversioni con sostegno, più una sequenza costruita per il tuo corpo. Non è un corso insegnanti: per quello c’è il corso insegnanti di 100 ore a Goa.
L’Intensivo di yoga di 9 giorni sull’allineamento prende il metodo del nostro corso di 5 giorni — allineamento preciso, uso completo degli attrezzi, una regione del corpo alla volta — e gli dà il tempo che davvero richiede. Cinque giorni coprono le fondamenta: le gambe, il bacino e la colonna, le spalle, un’inversione con sostegno e una pratica completa. Nove giorni permettono a quelle fondamenta di andare più a fondo e aggiungono quello che un corso breve deve lasciare fuori: gli equilibri in piedi in una giornata tutta loro, una giornata per le anche, le torsioni trattate come una materia e non come un ripensamento, e i piegamenti all’indietro e le inversioni con sostegno insegnati separatamente invece di dividersi una mattina. Il quinto giorno è volutamente più leggero — una sola pratica e il pomeriggio libero — perché il corpo consolida quello che gli è stato insegnato quando gli si concede una pausa. Lungo i nove giorni corrono poi due fili per cui un corso di cinque giorni non ha spazio. Costruisci una sequenza da fare a casa che si adatta alle tue proporzioni e alla tua settimana, invece di una routine presa in prestito da un video. E impari a vedere l’allineamento in qualcun altro: guardi i piedi, il bacino e le spalle di un compagno e dici quello che vedi, cosa che allena lo stesso occhio che usi sulla tua pratica senza trasformare il corso in un corso insegnanti. Blocchi, cinghie, bolster, sedie e le corde a parete della shala sono sul tappetino dalla prima mattina, nella nostra sede di Arambol, a pochi minuti dalla spiaggia.
Piedi e gambe, bacino e colonna, spalle, equilibri in piedi, anche, torsioni, piegamenti all’indietro e inversioni con sostegno hanno ciascuno la propria giornata, invece di dividersene una.
Blocchi, cinghie, bolster, sedie e le corde a parete della shala rendono ogni postura corretta prima che profonda, per i corpi rigidi come per quelli esperti.
Torni a casa con una pratica costruita sulle tue proporzioni, sulle tue rigidità e sulla tua settimana, e con le ragioni del suo ordine.
Osservare un compagno allena l’occhio che usi sulla tua pratica. Solo osservazione: niente pratica di insegnamento e nessuna valutazione.
Sei tu?
Il percorso
Giorno 1
Fondamenta: piedi, gambe e posizioni in piedi
Una sessione di apertura e una prima pratica volutamente semplice, perché gli insegnanti vedano come si muove ognuno di voi prima di correggere qualsiasi cosa. Poi la base su cui poggia ogni giornata successiva: i piedi e le caviglie, e le posizioni in piedi che li caricano — triangolo, guerriero II e angolo laterale —, impostate con blocco e cinghia. Nella sessione teorica, dove guardare per primo in una posizione in piedi, sul tuo tappetino e su quello accanto.
Giorno 2
Il bacino, la colonna e i piegamenti in avanti
Il bacino decide che cosa fa la zona lombare. Piegamenti in avanti e affondi con la sedia e il bolster che si prendono il carico, così senti la differenza fra una colonna che si allunga e una che si arrotonda. Nella sessione teorica, come si guarda una colonna: la tua e quella sul tappetino accanto.
Giorno 3
Spalle, braccia e parte alta della schiena
Cane a testa in giù, plank e lavoro sopra la testa smontati articolazione per articolazione, con le cinghie attorno alla parte alta delle braccia e la parete come riscontro. La differenza fra aprire un torace e schiacciare una zona lombare, da cui dipendono sia gli equilibri di domani sia i piegamenti all’indietro del giorno 8.
Giorno 4
Equilibri in piedi
Albero, mezza luna, guerriero III e la posizione in piedi con la mano all’alluce, costruiti dal piede d’appoggio verso l’alto. La parete e un blocco tolgono la paura, così che l’allineamento si possa vedere; poi la parete si allontana. Nel pomeriggio, a coppie, vi guardate il piede d’appoggio e il bacino e dite quello che vedete.
Giorno 5
Una giornata più leggera, per consolidare
Una sola pratica al mattino invece di due, per ripassare lentamente i primi quattro giorni con le domande che adesso hai. Il pomeriggio è libero — la spiaggia di Arambol è a pochi minuti — e la sera c’è una lunga sessione riposante sui bolster. È la pausa su cui si regge la seconda metà.
Giorno 6
Le anche
Rotazione esterna e interna, da seduti e in piedi, con i blocchi sotto gli ischi e le cinghie per le gambe. La posizione del calzolaio, le posizioni a gambe divaricate e le preparazioni al piccione impostate in modo che il lavoro lo faccia l’anca e non il ginocchio. Nel pomeriggio, la prima bozza della tua sequenza per casa.
Giorno 7
Le torsioni
Torsioni in piedi, da seduti e da sdraiati, e perché quasi tutti ruotano dalla zona lombare e dal collo invece che dalla gabbia toracica. La sedia e la parete rendono onesta la rotazione. Nel pomeriggio, osservazione a coppie, stavolta sulla colonna e sulle spalle del compagno, e un secondo passaggio sulla tua sequenza.
Giorno 8
Piegamenti all’indietro
Ponte, cammello, arco e piegamenti all’indietro su blocchi e bolster, con la preparazione di torace e spalle del giorno 3 che fa il lavoro e le contro-posizioni che tengono al sicuro la zona lombare. Si insegnano con le controindicazioni dette ad alta voce, e con varianti per chiunque ne abbia bisogno.
Giorno 9
Inversioni con sostegno, la tua sequenza e la chiusura
Inversioni sostenute con le corde a parete, le sedie e i bolster — sarvangasana, halasana e gambe alla parete —, con il collo sempre libero e, anche qui, le controindicazioni dette chiaramente: problemi cervicali, pressione alta, gravidanza, mestruazioni. Poi la sequenza che costruisci dal giorno 6, praticata per intero e in buona parte condotta da te mentre gli insegnanti correggono, e un cerchio di chiusura.
Nove giorni, un tema al giorno: le fondamenta del corso di 5 giorni — gambe, bacino e colonna, spalle — insegnate più a fondo, poi equilibri in piedi, anche, torsioni, piegamenti all’indietro e inversioni con sostegno, ciascuno nella sua giornata, con una giornata di consolidamento più leggera a metà. I pomeriggi servono a costruire una sequenza per il tuo corpo e ad allenare l’occhio sull’allineamento di un compagno. Quello che lascia fuori è tutto ciò che fa un corso insegnanti: niente esame di anatomia, niente metodologia dell’insegnamento, niente pratica di insegnamento e nessuna valutazione.
Il ritmo della giornata
È una giornata piena di lezione. Il quinto giorno è più leggero — una sola pratica al mattino e il pomeriggio libero — e gli orari possono spostarsi in base al tempo e a ciò di cui il gruppo ha bisogno.
Che cosa è incluso
Date di inizio fisse
Scegli una data e prenotala online: l'acconto si può spostare su qualunque altra data entro 12 mesi, e confermiamo il tuo posto entro 24 ore.
$250 USD
250 USD per il solo corso, oppure 400 USD con vitto e alloggio, per la data che scegli.
Date fisse dal 9 novembre 2026 al 12 marzo 2027, tutte nella nostra sede di Arambol, a Goa, compresa una dal 23 al 31 dicembre, attraverso il Natale e fino all’ultimo dell’anno. Questo corso si tiene solo a Goa: da maggio a settembre il nostro insegnamento si sposta a Bhagsu, Dharamshala, quindi se viaggi in quei mesi chiedici del Ritiro di 8 giorni o dell’Immersione di 5 giorni in yoga e meditazione sull’Himalaya.
Prenota con un acconto di $75 — interamente trasferibile su qualsiasi altra data entro 12 mesi. Politica di rimborso
If you really want to learn how to do all the asanas properly, enjoy all the benefits of each one, and then teach asanas properly to your students, this is your place. I took the 9-day intensive alignment course and then continued going for drop-in. I can see how my practice has improved.
Pal Ish
Intensive Alignment Course
Perché Alpesh Yoga
Impari in una scuola registrata Yoga Alliance: lo stesso standard di insegnamento accreditato che sta dietro ai nostri corsi insegnanti riconosciuti a livello internazionale.
Hatha con allineamento, Hatha Vinyasa Flow, pranayama, meditazione e filosofia autentici, insegnati attraverso la tradizione yogica e non con l’approccio fitness di una palestra.
Impari da insegnanti di yoga esperti, che ti seguono di persona e con correzioni dirette per tutta la durata del ritiro.
Ti unisci a un gruppo di persone che arrivano da tutto il mondo e pratichi insieme a loro, in un piccolo gruppo che si sostiene a vicenda.
Cominci con un ritiro breve e più avanti prosegui con un corso insegnanti intero da 100, 200 o 300 ore, in entrambe le sedi: stesso insegnamento, profondità diverse.
Pratichi nella quiete della spiaggia di Arambol, a Goa, o di Bhagsu, a Dharamshala: contesti pensati per la concentrazione, la guarigione e la crescita personale.
Fondatore e insegnante principale · oltre 22 anni
Insegnante registrato Yoga Alliance
Fondatore di Alpesh Yoga. Avvicinato allo yoga da bambino, Alpesh ha imparato a gestire l’epilessia con le tecniche di respirazione apprese dai monaci giainisti e da oltre vent’anni insegna yoga tradizionale, basato sull’allineamento, ad allievi che arrivano da tutto il mondo.
Come scegliere
La versione più lunga del Corso di yoga di 5 giorni sull’allineamento e, come quello, solo a Goa. Stesso metodo, stessi attrezzi, stessa struttura con una regione del corpo al giorno: ma cinque giorni bastano solo per le fondamenta, mentre nove danno una giornata ciascuno a equilibri, anche, torsioni, piegamenti all’indietro e inversioni con sostegno, più una giornata leggera per consolidare e il tempo per costruire la tua sequenza. Il Ritiro di 8 giorni è la settimana più ampia: allineamento la mattina, flow il pomeriggio, filosofia e meditazione tutt’intorno. Il Ritiro intensivo di 50 ore è quello che lavora di più, circa otto ore guidate al giorno di tutto insieme. Scegli questo se sei venuto proprio per l’allineamento e cinque giorni ti lascerebbero con la voglia della seconda metà.
Vedi gli altri ritiri→Non è un titolo per insegnare. Impari a vedere l’allineamento in un compagno perché affina la tua pratica, ma non c’è metodologia dell’insegnamento, né pratica di insegnamento, né valutazione, e niente vale per la registrazione presso Yoga Alliance. Se vuoi insegnare questo metodo, la strada è il corso insegnanti yoga di 100 ore sull’allineamento a Goa, e nove giorni qui sono un buon modo per capire se lo vuoi davvero.
Vedi il corso insegnanti yoga di 100 ore sull’allineamento a Goa→Alloggio e pasti
Camere semplici e confortevoli a pochi minuti a piedi dalla shala, con tre pasti vegetariani fatti in casa al giorno. In entrambe le sedi puoi scegliere tra camera doppia condivisa e camera privata.
Scopri alloggio e pasti
La vita qui
Recensioni
It was all I needed: two different kinds of asana practices that complemented each other, plus pranayama and yoga theory. It was all really well explained! Moreover, I felt at home!
Gemma Bru Ballarà
5-Day Course
I took the 8-day alignment with Alpesh, which was an amazing experience. As a beginner, the course was challenging, and I learned so much about the practice of yoga. I had been in a 30-day retreat prior to this course, and I learned much more here in 8 days with Alpesh than in the entirety of the 30 days.
Yaxi Wang
8-Day Alignment Course
I recently completed a yoga program at Alpesh Yoga School, and I am genuinely impressed with the transformative experience it provided. Alpesh is knowledgeable, patient, and creates a welcoming atmosphere for practitioners of all levels.
Hemant Sharma
“Yoga from the heart.” Travelled from Denmark specifically for a 10-day retreat: “developed me more in 10 days than any other yoga teacher… definitely the best yoga instructor in Dharamsala.”
TripAdvisor reviewer (Denmark)
Yoga Retreat, Dharamshala
Recensioni da Google
Valutazione di 4.9 su oltre 156 recensioni Google
aprile 2026
Came here as a complete beginner of yoga to do the 200h TTC. The amount of improvement I felt over this short time was really incredible to be honest. I learned a lot and the atmosphere here is just very welcoming and supportive, like a little family.Leggi su Google→
marzo 2026
Lovely space and teachers. We never got to take Alpesh‘s class (too lazy in the mornings) but he is a great personality and very warm and friendly.Leggi su Google→
gennaio 2026
I’ve just completed my 200-hour TTC with Alpesh, and the experience was truly transformative. Alpesh’s teaching is one of a kind—deeply foundational and refreshingly authentic. The consistent emphasis on alignment and muscle activation, day in and day out, rather than rushing into Instagrammable poses, is nothing short of revolutionary. "Leave your shoes and ego outside the shala". Alpesh’s "serious" tone and almost obsessive cues during class hide a big-hearted human being who is deeply attentive to everyone’s individual needs. Weeks after the course, you’ll still hear his cues echoing in your mind—“kneecaps up” and “hip squeeze”—and that’s a very good sign 😊. The training is thoughtfully structured, and the two additional teachers Maithily and Rashmi are equally knowledgeable, supportive, and genuinely wonderful human beings. I would recommend this course to anyone seeking a deeper understanding of yoga—not just asana practice, but yoga as a holistic system—using the body and breath as tools to explore far more than physical movement. BONUS point: the food. Fresh, made from scratch every day with so much love and care. I’m still dreaming about the coriander chutney, masala dosa, and endless rivers of masala chai. I have never felt so blessed.Leggi su Google→
gennaio 2026
Alpesh is simply the best! If you’re in India, he is the number one address for authentic and highly knowledgeable yoga classes. I miss this place and all the people so much and hope to come back asap. All the best, Alpesh 🫶🏽Leggi su Google→
gennaio 2026
I had the best time. The yoga was truly special, the philosophy classes were inspiring and thoughtfully led. There is much to learn. What made it truly unique was the atmosphere—it felt like being part of a family.Leggi su Google→
dicembre 2025
I recently completed my ttc and am so happy i chose Alpeshyoga school. I was welcomed like in a family. The teachers are fantastic, the morning classes with Alpesh are the best i've ever taken. He manages to convey his deep understanding of alignments with extreme precision and passion. Maithily, the theory teacher, with her incredible knowledge and culture, was able to explain her lessons with extreme clarity, always making the class enjoyable and engaging. And finally, Rashmi, with her empathy and depth of soul... Made the evening practices a unique experience that i recommend to everyone. And the food prepared with love by two very sweet ladies... Amazing! For me, they were not just teachers but also true friends... This experience has brought profound changes to me. I thank them all and hope to join them soon for another journey together🙏Leggi su Google→
novembre 2025
Alpesh thank you for sharing your knowledge! I have an amazing alignment course with this school! The other teachers and the food is incredible as well. I recommend this place for anyone who is searching to learn something and more about yoga ❤️Leggi su Google→
giugno 2025
It’s difficult to explain how I felt during the 5 day course I did in Alpesh Yoga. But in a few words, it was all what I need. Two different kind of asana practices which complemented each other, plus pranayama and yoga theory. All really well explained! Moreover I felt like home! All the teachers were welcoming, and all of the know what they were talking about. They were open-minded and they listenend to me when I had questions (I had a lot) even I considered them silly! Thank you for sharing your knowledge and wisdom!Leggi su Google→
marzo 2025
Alpesh is a very good yoga teacher. Although I have been a yoga teacher who has been practicing yoga regularly for years, I have experienced great expansions both physically and spiritually. He holds space very well, knows the body very well and works it like an architect day by day, and he is also very cute. I want to attend his classes again next year for at least 2 months. Alpesh Yoga is the meeting point for yogis and yoginis of all ages from different cultures🪷 Thank you AlpeshLeggi su Google→
marzo 2025
I Took the 8 day alignment with Alpesh which was an amazing experience. As a beginner the course was challenging and I learned so much about the practice of yoga. I had been in a 30 day retreat prior to this course and I learned much more here in 8 days with Alpesh than in the entirety of the 30 days. Alpesh and the other students in the program were also a joy to be around and felt like family. Alpesh even helped me book my train ticket to Mumbai and make sure I got to my destination safely as a first time traveler in India. Would love to take future courses with Alpesh.Leggi su Google→
marzo 2025
I am happy that I chose to study with Alpesh. The teacher training course was professional and experiential. I am already looking forward to returning for further training. BeckyLeggi su Google→
marzo 2025
Beautiful place and beautiful people, teachers with great knowledge and passion, alpesh yoga is a great place to gain experience, practice under the supervision of great teachers and wonderful people, from all over the world. I recommend it with all my heart 🌼Leggi su Google→
febbraio 2025
I first met Alpesh in March last year while traveling through India. I attended a drop-in class and ended up staying for five days. Eventually, I continued my travels, attending yoga classes wherever I went—but none of them ever felt the same as with him. For months, our schedules didn’t align for a Yoga Teacher Training (YTT), but finally, in December, I had the opportunity to attend his course. It was one of the best decisions I made. Alpesh is an incredibly knowledgeable and experienced teacher who truly understands each student’s individual needs. He pushes you beyond what you think you’re capable of while always ensuring that your practice is safe and aligned. As someone with back issues I deeply appreciated his ability to modify asanas for me, making yoga more accessible while still challenging. If you’re looking for a teacher who will challenge you, support you, and help you grow—not just in asanas but in understanding yoga at a deeper level—I highly recommend learning from Alpesh and his team.Leggi su Google→
gennaio 2025
This was the highlight if my year this year. At first i was kind of frustrated because it wasn’t like the studio we used to see in social media. But being here was a transformation i never expected, alpesh is a good teacher, he can be strict but for me its how it should be, a teacher should always push his students to their limits to learn. I enjoyed my time here and i wished i could’ve stayed longer❤️Leggi su Google→
marzo 2026
Thank you, Alpesh, for your wonderful energy, your sense of humor, and your intense classes with excellent corrections. I've admired how you've worked with each of us, despite our different languages and levels. Excellent teacher! Thanks to you, I've returned to yoga and I hope to come back next year.Leggi su Google→
marzo 2026
I’m so happy I completed my TTC with Alpesh. He’s an amazing teacher and practitioner whose classes are simply the best I’ve ever attended, on any continent. During the course, I sometimes asked myself if it was easy or difficult, and while the difficult aspect was there, it was purely physical. Learning from Alpesh and Rashmi about yoga was a privilege, and every minute at the school was so precious. The truth is, once you’re there, you feel at home and simply don’t want to leave :) I miss the school so much already, and I feel so, so grateful for the time there! ❤️Leggi su Google→
gennaio 2026
I was incredibly lucky to be the only one in my 100-hour TTC course and received exceptional support. The yoga classes were excellent, and all the teachers were very friendly. Alpesh took me under his wing, and I experienced everything as relaxed and very welcoming. I'm grateful for this wonderful experience at Alpesh Yoga and would book there again in a heartbeat.Leggi su Google→
gennaio 2026
I recently completed my yoga training with Alpesh Yoga Goa and had a great experience. It really felt like home. Alpesh is a wonderful teacher — a perfect mix of strict and soft — and his teaching is clear, knowledgeable, and straight to the point. The food was also delicious and very nourishing. I’d highly recommend this place to anyone looking for an authentic and well-structured yoga experience in Goa.Leggi su Google→
gennaio 2026
Alpesh is a very experienced and talented yoga teacher. I have been visiting Arambol for many winter holidays and attend Alpesh classes to improve and strengthen my yoga practice. The classes are very focused, alignment is key to get flow. After three weeks I leave much stronger with much improved posture (sternum up, shoulders back, courage). In Alpesh classes I have become good at headstands and other yoga poses I thought were outside of my reach. Its important for me to Listen to learn and I make an effort. (Mostly;) Alpesh yoga studio attracts good interesting people who are fun and supportive. A great environment to learn, grow, connect and have fun. Thank you Alpesh yoga school. I love the studio and energy. Sean LondonLeggi su Google→
dicembre 2025
I have gone to many of Alpesh’s drop in sessions, and decided to do the 5 day alignment course with him! I couldn’t recommend his yoga school enough - he is the best yoga teacher I found throughout India. He is so knowledgeable, firm but very kind and focuses on precise adjustments that change the whole pose. He has taught me so much about yoga, especially all the details you miss out on if you are just practicing in the West! I will be back whenever I am in Goa/Dharamshala - thank you Alpesh!Leggi su Google→
novembre 2025
Fantastic teacher. Gave me (a novice) confidence to try all moves in the class. All yoga moves were carefully observed and adapted to the experience and ability of each participant. Will definitely be back next time I am in ArambolLeggi su Google→
maggio 2025
Completing the 200hr yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now and being able to come to India for this reason was so important. But just as important was finding the right school. I knew I wanted to find a place near the beach which led me onto searching around Goa. When I came across Alpesh Yoga I really felt like this was the place I was meant to complete the course. Their website/instagram and other social media have lots to explore and you can really get a feel for what Alpesh has created at his yoga school. I really appreciated the abundant information and prompt communication from Alpesh when inquiring into what course would be best for me. Once I arrived in Goa, all of the teachers welcomed the students with an opening ceremony in the morning before we started our first class. I felt at home right away. My days during the 200 hour teacher training course were really well structured with a good balance between time in the classroom and time on the mat and the food was absolutely delicious. All 3 of my teachers brought with them so much insight and knowledge and were able to deliver it to us effectively with clear communication. I really enjoyed Alpesh's style of teaching, where he is direct and clear with his instructions, involves everyone in the class and gives a profound insight into the benefits of each Asana. All 3 teachers brought their own unique perspectives and helped guide me deeper into my own practice whilst also learning how to guide students myself. I was also lucky enough to share this experience with the other students. Being a stones throw away from the beach allowed me to really enjoy my free/study time each week, with lots of little villages and towns around Arambol to explore too. I really felt like I found the most amazing place to complete my course and I am grateful to have been led to Alpesh yoga. Thank you for everything Alpesh, I hope to return next season 🙏🏻Leggi su Google→
marzo 2025
Best place to practise yoga - well structured classes with high experienced teacher; great atmosphere, I would definitely come back to Alpesh’s yoga place in ArambolLeggi su Google→
marzo 2025
I’ve been practicing yoga for five years and I improved more in one month here than in all my previous practice. Alpesh is a dedicated and truly excellent teacher. The Shala is welcoming and the people are serious practitioners. Loved practicing here for more than a month, and I’m coming back next season for the TTC for sure. 10/10 recommend 🙏🏼Leggi su Google→
marzo 2025
Attending Alpesh’s yoga classes is not only highly informative and inspiring but also a lot of fun! Practicing yoga with a true master is a great privilege! Do not miss this opportunity if you’re in Arambol.Leggi su Google→
febbraio 2025
I enjoyed my time at alpesh's school a lot and learned so much. As I came as a beginner I wouldn't feel comfortable teaching after the ytt but I have a learned a lot about my body and feel much better even weeks after coming home. Thanks alpesh- you are a hero!Leggi su Google→
gennaio 2025
I have been doing yoga in many places around the world and around india, and this one might be the best place I've tried. The teachers are very professional. Overall an amazing place if you look for a yoga place in Arambol definitely try this oneLeggi su Google→
A student from France
Teacher training graduate
Student review
Yoga Class Review
Dal nostro Instagram
Brevi clip dalle nostre lezioni, cerimonie e diplomi nella shala.
FAQ
Date fisse nella shala di Arambol, dal 9 novembre 2026 al 12 marzo 2027: l’elenco completo è nella tabella delle date di questa pagina. Scegli la tua data quando prenoti e confermiamo il posto entro 24 ore; lo tiene un acconto del 30%, trasferibile su qualunque data futura entro 12 mesi, e il saldo si paga all’arrivo.
Scrivici comunque quando sei in viaggio. Il Corso di yoga di 5 giorni sull’allineamento ha date sue, alcune con giorni di inizio che questo corso non usa, e il Ritiro di yoga e meditazione di 8 giorni si prenota nelle date che preferisci, non in date fisse. E se prenoti una data e poi i tuoi piani cambiano, l’acconto del 30% si può trasferire su qualunque data futura entro 12 mesi: trovi tutto nella nostra politica di rimborso.
Nove giorni non sono il corso di 5 giorni con qualche mattina in più. Metodo, attrezzi e shala sono gli stessi, ma equilibri in piedi, anche e torsioni hanno giornate tutte loro, piegamenti all’indietro e inversioni con sostegno si insegnano in giornate separate invece di dividersene una, c’è una giornata più leggera a metà e i pomeriggi vanno alla tua sequenza per casa e all’osservazione dell’allineamento di un compagno: tempo che il Corso di yoga di 5 giorni sull’allineamento non ha. Diverse date dei due corsi cominciano lo stesso giorno, quindi puoi decidere quando sai quanto tempo hai.
Sì. Una data va dal 23 al 31 dicembre nella shala di Arambol, attraverso il Natale e fino all’ultimo dell’anno. È lo stesso corso di tutte le altre date, con la settimana di festa di Goa tutt’intorno. Se hai soltanto i giorni di Natale, il Corso di yoga di 5 giorni sull’allineamento va dal 23 al 27 dicembre.
Sì. Gli attrezzi esistono proprio perché un corpo rigido trovi l’allineamento corretto, e niente viene portato più a fondo di quanto tu riesca a tenere bene. I primi tre giorni sono fondamenta per tutti, qualunque sia l’esperienza. Quello che il corso chiede sono nove giorni di attenzione lenta e accurata: se preferisci cominciare con una settimana, il Corso di yoga di 5 giorni sull’allineamento è la porta d’ingresso più breve.
Chi cerca giornate veloci, tutte flow e sudore: qui il lavoro è lento e preciso, con molte pause per guardare che cosa sta facendo un’articolazione. Scrivici infortuni, gravidanza, pressione alta, problemi cervicali o interventi recenti nella prenotazione: le giornate dei piegamenti all’indietro e delle inversioni in particolare vengono adattate o sostituite in quei casi, e preferiamo pianificarlo prima del tuo arrivo e non quella mattina stessa.
Circa cinque ore guidate in una giornata piena, distribuite su quattro blocchi: la pratica del mattino, una sessione teorica a mezzogiorno, lavoro applicato con gli attrezzi e osservazione in coppia nel tardo pomeriggio e una breve sessione riposante prima di cena. Il quinto giorno è più leggero: una sola pratica al mattino e il pomeriggio libero. Le prime ore del giorno e il centro del pomeriggio sono tuoi, e la spiaggia di Arambol è a pochi minuti.
Abbigliamento comodo per la pratica, una borraccia e un quaderno: la tua sequenza vorrai scriverla. Tappetini, blocchi, cinghie, bolster, sedie e corde a parete sono tutti in shala. Aggiungi vestiti leggeri, costume da bagno e crema solare per Goa.
Normalissimo. Ai corsi brevi quasi tutti arrivano per conto proprio, il gruppo è piccolo, e nove giorni passati a praticare uno accanto all’altro e a guardarsi l’allineamento a vicenda fanno sì che nessuno resti un estraneo a lungo. Coppie e amici possono condividere la camera nella formula con alloggio: scrivilo quando prenoti.
No. Impari a vedere l’allineamento in un compagno perché affina la tua pratica, ma non c’è metodologia dell’insegnamento, né pratica di insegnamento, né valutazione, e niente di quello che fai qui vale per la registrazione presso Yoga Alliance. Se vuoi insegnare questo metodo, guarda il nostro corso insegnanti yoga di 100 ore sull’allineamento a Goa.
Sì. Non viene riconosciuto nulla ai fini di un corso da 100 o 200 ore — un corso insegnanti riparte dal suo primo giorno — ma arrivi con fondamenta pulite e un occhio già allenato sull’allineamento, che è la differenza fra passare la prima settimana di corso a imparare e passarla a disimparare. Chiedicelo mentre sei qui e ti spieghiamo le date.
Altri programmi
Prenotare online richiede circa due minuti e non serve alcun pagamento. Confermiamo la disponibilità entro 24 ore.
