Scuola registrata Yoga Alliance · Dharamshala
Corso insegnanti yoga di 200 ore a Dharamshala (RYT 200)
Formazione Un corso multi-stile di 200 ore in 22 giorni a Bhagsu, Dharamshala — gruppi piccoli, guida personale e un certificato con cui insegnare in tutto il mondo.
Panoramica
Il corso insegnanti di 200 ore sull’Himalaya in sintesi
In breve
La formazione insegnanti yoga di 200 ore a Dharamshala dura 22 giorni a Bhagsu, sopra McLeod Ganj, ed è registrata Yoga Alliance: alla fine ti iscrivi come RYT 200. Si parte da 700 USD senza alloggio, oppure 1.100 USD con camera e tre pasti vegetariani al giorno. È lo stesso certificato del corso di Goa, guadagnato però con la sveglia alle 5:45, le colazioni in silenzio e nessuna vita notturna a portata di piedi.
Alpesh Yoga, fondata da Alpesh Patwari nel 2014 · Ultimo aggiornamento
Stesso programma del corso di Goa, stesso certificato, un mese di vita completamente diverso. La campanella suona alle 5:45, si sta in silenzio venti minuti prima che qualcuno parli, e il pranayama comincia mentre la luce arriva sulla valle. La colazione si prende senza conversazione. Alle nove di sera quasi tutti dormono. Le materie sono quelle che Yoga Alliance chiede per l’RYT 200: hatha con allineamento, hatha vinyasa flow, pranayama, meditazione, anatomia, filosofia e metodologia dell’insegnamento, con pratica di insegnamento in coppia ed esame finale scritto e pratico. La filosofia qui si legge accanto alla pratica buddhista tibetana dei monasteri di McLeod Ganj, venti minuti più in basso. Il corso costa 700 USD, oppure 1.100 USD con camera in Bhagsu e tre pasti vegetariani al giorno per tutta la durata; in coppia sono 950 USD a persona con alloggio. A 2.000 metri le mattine sono fredde e nei mesi del monsone piove davvero: quando serve si pratica al chiuso. Porta strati caldi e non fartene un problema.
L'esperienza completa
Dalla cerimonia di benvenuto al diploma tra le mani
Un corso qui non è solo 22 giorni di lezioni. Si apre con una cerimonia tradizionale e si chiude con un'altra, e tutto quello che c'è in mezzo serve a farti uscire capace di insegnare, non solo di praticare.
Giorno uno — vieni accolto
Prima ancora della prima lezione c'è una cerimonia: un tilak, ghirlande di calendula e un cerchio in cui tutto il gruppo dice il proprio nome ad alta voce.
Ogni mattina — pratichi
Asana all'alba, allineamento lavorato posizione per posizione, filosofia e anatomia quando la giornata si è scaldata. Sei giorni su sette.
A metà — inizi a insegnare
Il corso cambia direzione. Smetti di ricevere lezione e inizi a darla: correzioni manuali, sequenze e i compagni come primi allievi.
Ultimo giorno — ti diplomi
Corone di fiori, ghirlande e un diploma Yoga Alliance consegnato a mano alla cerimonia di chiusura. Niente da aspettare per posta.
Per chi cambia mestiere e vuole isolarsi
Chi sceglie la formazione di montagna
Vuoi lo stesso certificato RYT 200, e vuoi guadagnartelo dove la sera non c’è niente da fare. Una spiaggia e una fila di caffè ti tirerebbero fuori dal lavoro, e lo sai. Preferisci svegliarti alle sei meno un quarto, praticare al freddo, fare colazione senza parlare e dormire dalle nove per ventidue giorni. Ti ha portato qui l’Himalaya, e anche la vita tibetana intorno a McLeod Ganj.
Prima di prenotare
- Nessuna certificazione precedente. Il corso parte dalle fondamenta e i principianti sono ammessi in ogni sessione.
- Tutti i 22 giorni, esame compreso. Non possiamo certificare una frequenza parziale.
- Strati e una tolleranza onesta per il tempo di montagna. Anche in piena stagione la shala è a 2.000 metri: le mattine cominciano fredde, le notti restano fresche e nei mesi del monsone piove sul serio.
- Il gusto per una routine silenziosa: colazioni senza parole, sere corte e nessuna vita notturna a distanza di cammino.
- Un inglese sufficiente per seguire le lezioni di filosofia e sostenere l’esame scritto e pratico.
Risultati
Che cosa saprai fare alla fine
- Progettare e condurre una lezione completa, e tenere insieme la stanza quando non va come l’avevi pensata
- Costruire sequenze tra hatha, vinyasa e pratica restaurativa, e capire di quale ha bisogno davvero il gruppo che hai davanti
- Insegnare pranayama e yoga nidra come pratiche a sé, con le controindicazioni chiare
- Fondare quello che insegni sui testi classici e non sull’ultimo workshop a cui ti è capitato di andare
- Tenere viva la tua pratica a casa, quando alle 5:45 non suona più nessuna campanella
- Iscriverti a Yoga Alliance come RYT 200 e insegnare in qualsiasi Paese
Student review
Perché qui
Perché Dharamshala per le tue 200 ore
RYT 200, in montagna
Certificazione Yoga Alliance identica a quella del corso di Goa: alla fine ti registri come RYT 200 e puoi insegnare in qualsiasi Paese.
Una giornata monastica
Sveglia alle 5:45, silenzio fino a dopo la colazione, sere corte. Niente ti tira fuori dal lavoro che sei venuto a fare.
Filosofia letta sul posto
I testi classici si studiano a venti minuti dai monasteri di McLeod Ganj, e la vita tibetana intorno entra nella discussione.
Gruppi piccoli tra i cedri
La shala è a Upper Bhagsu, nella foresta di deodar, sopra il rumore. Sessioni a numero chiuso, da maggio a settembre.
Che cosa è incluso
Tutto quello che ti serve, niente di superfluo
Incluso
- Il corso completo, in gruppi piccoli e con correzioni dirette
- Il manuale del corso e l’uso di tutti gli attrezzi
- Il certificato Yoga Alliance al superamento del corso
- Pacchetto con alloggio: camera a Bhagsu per tutta la durata del corso
- Pacchetto con alloggio: 3 pasti vegetariani al giorno, più tè e caffè
- Assistenza per organizzare il transfer dall’aeroporto di Dharamshala (Gaggal) o dalla stazione dei bus
Non incluso
- Voli e viaggio fino alla sede
- Le spese per il visto indiano
- L’assicurazione di viaggio
- Spese personali ed escursioni
Programma
Dentro il programma dei 22 giorni
La suddivisione in moduli segue il quadro standard di Yoga Alliance per le materie insegnate in questo corso (hatha con allineamento, hatha vinyasa flow, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia e metodologia dell’insegnamento).
- Pratica quotidiana di hatha tradizionale
- Le famiglie di posture: in piedi, sedute, piegamenti in avanti, piegamenti all’indietro, torsioni, inversioni
- Modifiche e varianti per ogni livello
- Pratica di costruzione delle sequenze di hatha vinyasa flow
- La coordinazione tra respiro e movimento nel vinyasa
- Sviluppare forza, flessibilità e resistenza
- I principi di allineamento preciso nelle asana principali
- Correzioni manuali sicure e correzioni verbali
- L’uso degli attrezzi: blocchi, cinghie, bolster e sedie
- Prevenzione degli infortuni e attenzione terapeutica
- Le tecniche classiche di pranayama e i loro effetti
- Pratica quotidiana di meditazione guidata
- Canto dei mantra e rilassamento (yoga nidra)
- I fondamenti della filosofia classica dello yoga
- Gli otto rami dello yoga applicati alla vita di oggi
- Stile di vita yogico ed etica dell’insegnante
- Anatomia funzionale per la pratica delle asana
- La colonna, le articolazioni e i principali gruppi muscolari
- L’anatomia del respiro e il sistema nervoso
- Costruzione delle sequenze e progettazione della lezione
- Istruzioni verbali, dimostrazione e osservazione
- Pratica di insegnamento supervisionata, con un ritorno puntuale
- Esame finale, scritto e pratico
Una giornata tipo
Il ritmo delle giornate a Bhagsu
07:00 – 08:00
Studio personale e pratica autonoma
08:30 – 10:15
Allineamento
10:30 – 11:30
Pausa
11:30 – 12:30
Filosofia dello yoga
12:30 – 14:00
Anatomia, metodologia di insegnamento e allineamento
14:00 – 14:30
Pranzo
14:30 – 16:00
Compiti e riposo
16:00 – 16:30
Karma yoga
16:30 – 18:00
Pratica di vinyasa flow
18:00 – 19:30
Pausa e tempo libero
19:30
Cena
Questa è la nostra giornata di formazione standard. Gli orari possono variare in base al meteo, alla stagione e alle esigenze del gruppo.
Student review
Date e prezzi
Prossime date e prezzi
Prenotazione anticipata: $50 di sconto su ogni corso da 100 ore o ritiro, $100 su ogni formazione da 200/300 ore se prenoti almeno 60 giorni prima dell’inizio.
La nostra stagione a Dharamshala si ferma dopo settembre e riprende a maggio 2027. Da novembre ad aprile gli stessi corsi si tengono nel nostro campus di Goa.
Vedi questo corso a Goa→Prezzi
| Solo corso (senza vitto e alloggio) | Con vitto e alloggioLa più scelta | Pacchetto coppia (a persona, con alloggio) |
|---|---|---|
| $700USD | $1,100USD | $950USD |
| Acconto di $210 (30%) | Acconto di $330 (30%) | Acconto di $285 (30%) |
| Prenota→ | Prenota→ | Prenota→ |
Riserva il tuo posto con un acconto del 30%: il saldo si paga in contanti o con bonifico all’arrivo. Interamente trasferibile su qualsiasi altra data entro 12 mesi. Politica di rimborso
Dentro il corso
Tre settimane a Bhagsu, dalla prima lezione all’attestato
Insegnato da Alpesh Patwari, Durgesh, Benu. Conosci gli insegnanti
Alloggio e pasti
Camera e pasti a Bhagsu
Il pacchetto «Con vitto e alloggio» comprende la camera per tutti i 22 giorni, tre pasti vegetariani al giorno e l’aiuto per organizzare l’arrivo — così pensi solo alla formazione.
Scopri alloggio e pastiDove si svolge la formazione: Bhagsu Nag, Dharamshala
Tutte le lezioni di questo corso si tengono nella nostra shala a Upper Bhagsu, vicino a McLeod Ganj, a Dharamshala. Arriva in aereo a Dharamshala (Gaggal) o con il bus notturno da Delhi: ti aiutiamo con l’ultimo tratto appena il tuo posto è confermato.
Alpesh Yoga – Bhagsu, Dharamshala
Alpesh Yoga, Upper bhagsu, near beetroot cafe, near Kibbutz, Bhagsu Nag, Dharamshala, Himachal Pradesh 176219, India+91 97364 63605Storie di allievi
Che cosa dicono i diplomati
Once I arrived in Goa, all of the teachers welcomed the students with an opening ceremony in the morning before we started our first class. I felt at home right away. My days during the 200-hour teacher training course were really well structured with a good balance between time in the classroom and time on the mat, and the food was absolutely delicious.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training, Arambol
The location and ambience of the school is astounding, the teachers highly interactive and university educated — one of the best yoga schools I have ever come across.
TripAdvisor reviewer
200 Hrs Yoga Teacher Training, Dharamshala
Alpesh is an incredibly knowledgeable and experienced teacher who truly understands each student's needs. He pushes you beyond what you think you're capable of while ensuring your practice is safe and aligned. As someone with back issues, I deeply appreciated his ability to modify asanas for me, making yoga more accessible while still challenging.
Tanya
Yoga Teacher Training
The training was comprehensive, with a strong emphasis on alignment, precision, and the philosophy of yoga. Alpesh provided personalized guidance, ensuring I grew not only in my practice but also in my ability to teach with confidence and clarity.
Ewa Marcisz
Hatha Yoga Teacher Training, Arambol
His knowledge regarding alignment is vast, and his teaching style is clear and caring. Taking his TTC and drop-in classes not only immensely improved my asana practice but also profoundly affected my emotional and spiritual being.
Ylva Traxler
Teacher Training & Drop-in Classes
I enjoyed my time at Alpesh's school a lot and learned so much. I have learned a lot about my body and feel much better even weeks after coming home. Thanks, Alpesh—you are a hero!
Maren Kellner
Yoga Teacher Training
Recensioni da Google
Che cosa dicono i nostri allievi su Google
Valutazione di 4.9 su oltre 103 recensioni Google
giugno 2026
Great teacher. Made me stronger and helped me to better align myself in my postures.Leggi su Google→
giugno 2026
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Leggi su Google→
giugno 2026
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor.Leggi su Google→
giugno 2026
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Leggi su Google→
luglio 2025
Alpesh is the best yoga teacher!Leggi su Google→
luglio 2025
It was a great experience at Alpesh Yoga, I highly recommend ✨✨Leggi su Google→
luglio 2025
I did a 100-hour course with Alpesh, it was a really good experience, very personal treatment and the course was intimate and varied. Alpesh is a very caring teacher, he knew exactly what each person's strengths are and the points to which they need to pay more attention. Highly recommend, even just to come to a drop-in class in the morning to strengthen your body and get yourself in shape if you can't stay for the course.Leggi su Google→
giugno 2025
It was a great and positive experience choosing to take the course at Alpesh Yoga. He was able to share his knowledge with me and help me understand even more, enabling me to better perform the asanas, their alignment, possibilities, and meaning. Likewise, the atmosphere, the classes, and Alpesh's great helpful and kind personality made me feel comfortable and see improvement .Thank you!!!Leggi su Google→
Recensiti su tutto il web, non solo qui
Su oltre 240 recensioni pubbliche
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 recensioni verificate5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
Anche la nostra registrazione come scuola è pubblica: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
Ascoltalo dai nostri allievi
A student from France
Teacher training graduate
Student review
Yoga Class Review
FAQ
Domande frequenti
Sì. Il corso parte dalle fondamenta e i principianti sono ammessi in ogni sessione. I gruppi piccoli permettono agli insegnanti di adattare ogni pratica al tuo livello.
Il titolo è una certificazione di 200 ore riconosciuta da Yoga Alliance USA, con cui ti registri come RYT 200 e insegni ovunque. In Italia insegnare yoga non è una professione regolamentata: gli studi guardano la registrazione Yoga Alliance. Se vuoi lavorare in palestre o associazioni sportive ti verrà spesso chiesto anche un tesserino tecnico di un ente di promozione sportiva, che è un percorso separato da questo.
Anche in piena stagione la shala è a 2.000 metri: le mattine cominciano fredde e le sere restano fresche, e nei mesi del monsone piove sul serio. Servono strati veri — un pile o un piumino leggero — oltre all’abbigliamento da pratica, scarpe da camminata e una frontale per i sentieri del villaggio.
La nostra stagione a Dharamshala arriva fino a settembre 2026 e riprende a maggio 2027: le nuove date finiscono sulla pagina date e prezzi appena sono confermate. Da novembre 2026 ad aprile 2027 lo stesso corso di 200 ore si tiene nel nostro campus di Goa, così puoi formarti con noi per tutto l’inverno. In entrambi i casi ti candidi online: confermiamo il posto entro 24 ore e lo tieni con un acconto del 30%, trasferibile su qualsiasi data entro 12 mesi.
Si parte da 700 USD senza alloggio e da 1.100 USD con camera in Bhagsu e tre pasti vegetariani al giorno per tutta la durata; in coppia, 950 USD a persona con alloggio. Voli, visto e assicurazione sono a parte. L’acconto è del 30%, il saldo si paga all’arrivo.
In inglese. Devi poter seguire in inglese le lezioni di filosofia e di anatomia e sostenere l’esame scritto e pratico. Non chiediamo certificazioni linguistiche, un buon inglese scolastico basta.
Dharamkot è uno dei villaggi di viaggiatori più consolidati dell’India e la maggior parte degli allievi arriva da solo. Vivi e studi dentro un piccolo gruppo residenziale, e il nostro staff è raggiungibile su WhatsApp per tutta la durata del soggiorno.
Ancora indeciso?
Mandaci la tua domanda su WhatsApp e ti aiutiamo a scegliere il corso e la data giusti, oppure prenota subito il tuo posto: non paghi nulla finché non te lo confermiamo.
Come scegliere
È il corso giusto per te?
Dharamshala o Goa?
Stesso programma, stesso certificato, un mese di vita completamente diverso. Arambol ti dà la spiaggia, una scena serale e un gruppo più numeroso. Bhagsu ti dà la foresta di cedri deodar, la sveglia alle sei meno un quarto, la colazione senza conversazione e i monasteri di McLeod Ganj venti minuti più in basso. Scegli questo se sai già che un contesto sociale ti costerebbe la formazione.
200 ore, o un altro livello?
Undici giorni al livello di 100 ore ti danno la pratica ma non la qualifica, e saltano del tutto tirocinio ed esame. Il corso di 300 ore richiede prima un 200 ore. Questa è la formazione che ti lascia in grado di progettare e condurre una lezione da solo, e di iscriverti come RYT 200.
Continua il percorso
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Quando te la senti
Prendi l’RYT 200 sull’Himalaya
La nostra stagione a Dharamshala arriva fino a settembre 2026 e riprende a maggio 2027 — le nuove date finiscono sulla pagina date e prezzi appena sono confermate — e da novembre ad aprile lo stesso corso si tiene nel nostro campus di Goa. Prenota online per l’uno o per l’altro: confermiamo il posto entro 24 ore e un acconto del 30% lo tiene. Il saldo si paga all’arrivo e l’acconto si sposta su qualsiasi data entro 12 mesi.
Stile e approccio
Un corso insegnanti di yoga multi-stile: Hatha con allineamento e Hatha Vinyasa Flow
Il programma delle 200 ore resta multi-stile per tutti i 22 giorni: pratica quotidiana di asana Hatha, una sessione serale di Hatha Vinyasa Flow, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia e metodologia dell’insegnamento. Finisci con la sicurezza di poter insegnare più di un solo lignaggio.
È questa ampiezza multi-stile, fra Hatha con allineamento e Hatha Vinyasa Flow — e non la scelta di uno stile unico — la base su cui poggia questo corso RYT 200 registrato presso Yoga Alliance.
