En qué consiste
Qué te vas a encontrar
Nuestro Curso de yoga de 5 días centrado en la alineación se imparte solo en la playa de Arambol, en Goa, desde 150 USD solo curso (o 250 USD con alojamiento). Se enseña con todo el material a mano —bloques, cinturones, bolsters, sillas y cuerdas de pared— y cada día toma una región del cuerpo: piernas, columna, hombros, inversiones con apoyo y, al final, una práctica completa. Si la flexibilidad te ha frenado hasta ahora, es una de las mejores puertas de entrada al yoga, y es el mismo método de alineación que atraviesa nuestra formación de profesores de yoga de 200 horas en Goa. Empieza cada lunes: reserva tu semana.
Aprende los fundamentos del yoga basado en la alineación en nuestro curso concentrado de 5 días. Está pensado para quien quiere mejorar la postura, la precisión, la estabilidad y la conciencia del propio cuerpo, y gira alrededor de la alineación correcta, los ajustes seguros y el movimiento consciente. Las clases cubren la alineación de cada postura, los ajustes, las cuestiones de seguridad y el arte de usar los soportes y secuenciar una clase; la opción con alojamiento incluye comidas vegetarianas diarias, desayuno, café y té. Cada uno de los cinco días toma una región del cuerpo y la trabaja como es debido: primero los pies y las piernas, luego la pelvis y la columna, luego los hombros, luego las inversiones con apoyo y, por último, una práctica entera en la que todo tiene que sostenerse a la vez. Bloques, cinturones, bolsters, sillas y las cuerdas de pared de la sala están en uso desde la primera mañana, y no se sacan al final para quien no llega al suelo. Es el programa con más técnica por día de todos los que hacemos, se imparte en nuestra sede de Arambol y en temporada empieza cada lunes.
Alineación corporal correcta
Entender cómo deben colocarse la postura y la alineación en cada asana para que tu práctica sea segura y eficaz.
Uso de soportes
Aprender a usar bloques, cinturones, bolsters, sillas y demás soportes para ganar flexibilidad y sostén.
Ajustes seguros
Desarrollar ojo para los errores frecuentes, la prevención de lesiones y la corrección adecuada en cada postura.
Respiración y concentración
Integrar la respiración con el movimiento para mejorar la concentración y la conciencia corporal.