Aperçu
À quoi vous attendre
Notre stage de 5 jours en yoga de l’alignement se tient uniquement sur la plage d’Arambol, à Goa, à partir de 150 USD pour la formation seule (ou 250 USD en résidentiel). Il s’enseigne avec tous les supports — briques, sangles, bolsters, chaises et cordes murales — et chaque journée prend une région du corps : les jambes, la colonne, les épaules, les inversions soutenues, puis une pratique complète. C’est l’une des meilleures portes d’entrée dans le yoga si votre souplesse vous a freiné jusqu’ici, et c’est la méthode d’alignement enseignée dans toute notre formation professeur de yoga 200 heures à Goa. Départ chaque lundi ; réservez votre semaine.
Maîtrisez les fondamentaux du yoga centré sur l’alignement avec notre stage ciblé de 5 jours. Il est conçu pour les élèves qui veulent améliorer leur posture, leur précision, leur stabilité et leur conscience du corps, et il porte sur l’alignement juste, les ajustements sûrs et le mouvement conscient. Les cours couvrent l’alignement correct de chaque posture, les ajustements, les questions de sécurité, l’art d’utiliser les supports et le séquençage — la formule résidentielle comprenant les repas végétariens quotidiens, le petit déjeuner, le café et le thé. Chacune des cinq journées prend une région du corps et la travaille pour de bon : les pieds et les jambes, puis le bassin et la colonne, puis les épaules, puis les inversions soutenues, et enfin une pratique entière où tout doit tenir ensemble en même temps. Briques, sangles, bolsters, chaises et les cordes murales de la shala sont en usage dès le premier matin — et non sortis à la fin pour ceux qui n’atteignent pas le sol. C’est le programme qui contient le plus de technique par journée, il se tient sur notre campus d’Arambol, et il démarre chaque lundi en saison.
Un alignement corporel juste
Comprendre la posture et l’alignement corrects de chaque position pour bâtir une pratique sûre et efficace.
L’usage des supports
Apprendre à utiliser briques, sangles, bolsters, chaises et autres supports pour gagner en souplesse et en soutien.
Des ajustements sûrs
Développer l’œil pour les erreurs fréquentes, la prévention des blessures et la correction juste dans chaque posture.
Souffle et concentration
Associer les techniques respiratoires au mouvement pour améliorer la concentration et la conscience du corps.