
全米ヨガアライアンス登録校 · Dharamshala
ダラムサラで取得する200時間ヨガ指導者養成コース(RYT200)
ダラムサラ・バグスーで開催されるマルチスタイルの200時間・22日間のトレーニング — 少人数制で丁寧な指導を受けながら、世界中どこでも通用する資格を取得できます。
コース概要
200時間マルチスタイルヨガ指導者養成コースの概要
かんたんな答え
「200時間ヨガ指導者養成コース ダラムサラ」は、ヒマラヤ山麓バグスーで開催される22日間の全米ヨガアライアンス認定プログラムです。料金は700 USDから(宿泊・食事付きは1,100 USD)。ゴアと同じRYT200資格を、静かで隠遁的な環境で取得できます。ハタ・アライメント、ハタ・ヴィンヤサフロー、プラーナヤーマ、瞑想、解剖学、哲学、指導法までを網羅します。
同じRYT200資格を、夜に何もすることがない場所で取得したい方のためのコースです。ビーチのにぎやかさやカフェの並ぶ通りは、かえって集中を妨げると分かっている——そんな方は、5時45分に起き、寒さの中で練習し、会話のない朝食を取り、9時には眠りにつく22日間を選びます。ヒマラヤの山々と、マクロード・ガンジ周辺のチベット文化が、このコースを選ぶ理由になっています。 カリキュラムはハタ・アライメント、ハタ・ヴィンヤサフロー、プラーナヤーマ、瞑想、解剖学、哲学、指導法まで、ゴアの200時間コースと同じ内容を22日間かけて学びます。朝は静寂の中で進み、2週目からは指導法の時間が監督付きの実習に切り替わります。 授業はすべて英語で行われます。哲学の講義に集中してついていける英語力が必要です。会場のアッパー・バグスーは標高が高く、シーズン中でも朝晩は冷え込むため、重ね着できる服装の準備が欠かせません。

すべてを含んだ体験
歓迎の儀式から、その手に届く修了証まで
ここでのコースは、22日間の授業だけではありません。伝統的な儀式で始まり、儀式で終わります。その間のすべては、練習できるだけでなく「教えられる」状態で帰っていただくために組まれています。

初日 — あなたを迎えます
最初の授業の前に、儀式があります。ティラカ、マリーゴールドの花輪、そしてクラス全員が声に出して名前を伝える輪。

毎朝 — 練習します
日の出とともにアーサナ、一つひとつの姿勢でアライメントを詰め、日が高くなってから哲学と解剖学。週6日。

折り返し — 教える側になります
コースが転換します。教わる側から教える側へ。ハンズオン調整、シークエンス、そして最初の生徒となる仲間たち。

最終日 — 修了します
花の冠と花輪、そして修了式で手渡されるヨガアライアンスの修了証。郵送を待つ必要はありません。
静けさの中で本気でキャリアを変えたい方へ
山でのトレーニングを選ぶ方
同じRYT200資格を、夜に何もすることのない場所で取得したい方のためのコースです。ビーチの賑わいやカフェが並ぶ通りは、自分を練習から引き離してしまうと分かっている——そんな方が選びます。5時45分に起き、寒さの中で練習し、会話のない朝食をとり、22日間9時には眠りにつく生活のほうが性に合う。ヒマラヤの山々と、マクロード・ガンジ周辺のチベット文化が、ここを選ぶ理由になっています。

ご予約前に
- 事前の資格は不要です。カリキュラムは基礎から組み立てられており、すべてのバッチで初心者を受け入れています。
- 試験を含む22日間全体への参加が必要です。一部だけの参加では修了証を発行できません。
- 重ね着できる服装と、山の天候への正直な耐性が必要です。シーズン中でも標高2,000メートルのため朝は冷え込み、夜は涼しく、モンスーンの時期にはしっかりと雨が降ります。
- 静かなリズムを受け入れられることが必要です:会話のない朝食、早い就寝、徒歩圏内にナイトライフはありません。
- 哲学の講義についていき、筆記・実技試験を受けられる程度の英語力が必要です。
得られること
修了時にできるようになること
- フルレングスのクラスを計画・指導し、想定通りに進まないときでも場をまとめられるようになります
- ハタ、ヴィンヤサ、リストラティブを横断してシークエンスを組み、目の前のグループに本当に必要な練習を判断できるようになります
- プラーナヤーマとヨガニードラを、単独の練習として、禁忌事項も理解したうえで指導できるようになります
- 直近で参加したワークショップの受け売りではなく、古典テキストに基づいて自分の指導を語れるようになります
- 朝5時45分に鐘が鳴らなくなったあとも、自宅で自分の練習を続けられるようになります
- 全米ヨガアライアンスにRYT200として登録し、世界中どこでもヨガを指導できるようになります
この場所を選ぶ理由
200時間コースにDharamshalaを選ぶ理由
国際的に認められた資格
修了と同時に、世界的に認知された全米ヨガアライアンスUSA認定の200時間資格(RYT200への道)を取得します。
網羅的なカリキュラム
ハタ・アライメント、ハタ・ヴィンヤサフロー、プラーナヤーマ、瞑想、解剖学、哲学、指導法を体系的に習得します。
経験豊富な講師陣
本格的なヨガ教育に情熱を注ぐ、経験豊かなインド人ヨガマスターから直接学びます。
静寂に包まれたヒマラヤの環境
ダラムサラの静かな環境で練習することで、集中力、癒し、自己成長に理想的な条件が整います。
含まれるもの
必要なものはすべて、余計なものは一切なし
含まれるもの
- 少人数制・ハンズオン指導によるコース料金一式
- コースマニュアルと、ヨガ用プロップス一式の使用
- 修了時に発行される全米ヨガアライアンス修了証
- 宿泊付きプラン:コース期間中、バグスーのお部屋
- 宿泊付きプラン:1日3食のベジタリアン食(お茶・コーヒー付き)
- ダラムサラ(ガッガル)空港またはバス乗り場からの送迎手配のサポート
含まれないもの
- 航空券および現地までの交通費
- インドビザの取得費用
- 海外旅行保険
- 個人的な支出やエクスカーション
カリキュラム
22日間のカリキュラムの中身
このモジュール構成は、本コースで学ぶハタ・アライメント、ハタ・ヴィンヤサフロー、プラーナヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、指導法という科目について、全米ヨガアライアンスの標準的な枠組みに沿っています。
- 毎日の伝統的なハタヨガ練習
- 立位・座位・前屈・後屈・ツイスト・逆転などポーズファミリーの体系的な学習
- レベルに応じたバリエーションと修正法
- ハタ・ヴィンヤサフローのシークエンス練習
- 呼吸と動きを連動させるヴィンヤサの技術
- 筋力・柔軟性・持久力の向上
- 主要なアーサナにおける精密なアライメントの原則
- 安全なハンズオン・アジャストメントと言葉によるキューイング
- ブロック・ベルト・ボルスター・チェアの活用法
- 怪我の予防とセラピューティックな視点
- 古典的なプラーナヤーマの技法とその効果
- 毎日のガイド付き瞑想
- マントラチャンティングとヨガニードラ(深いリラクゼーション)
- 古典ヨガ哲学の基礎
- 現代生活に活かすヨガの八支則
- 指導者としてのヨガ的な生き方と倫理観
- アーサナ練習のための機能解剖学
- 背骨・関節・主要な筋肉群について
- 呼吸の解剖学と神経系の働き
- クラスのシークエンス構成とレッスンプランニング
- 言葉によるキューイング、デモンストレーション、観察の技術
- フィードバック付きの指導実習
- 筆記試験と実技試験による最終評価
1日の流れ
バグスーでの日々のリズム
07:00 – 08:00
自習と自主練習
08:30 – 10:15
アライメント
10:30 – 11:30
休憩
11:30 – 12:30
ヨガ哲学
12:30 – 14:00
解剖学、指導法、アライメント
14:00 – 14:30
昼食
14:30 – 16:00
課題と休息
16:00 – 16:30
カルマヨガ
16:30 – 18:00
ヴィンヤサフローの練習
18:00 – 19:30
休憩・自由時間
19:30
夕食
これが基本の1日のスケジュールです。天候や季節、グループの状況に応じて時間が前後することがあります。
日程と料金
今後の日程と料金
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you book 60+ days before your start date.
ダラムサラでのシーズンは9月で一区切りとなり、2027年5月に再開します。10月下旬から4月までは、同じコースをゴア校で開講しています。
ゴア校のこのコースを見る→Pricing
| コースのみ(宿泊・食事なし) | 宿泊・食事付きMost chosen | カップルプラン(宿泊付き、1人あたり) |
|---|---|---|
| $700USD | $1,100USD | $950USD |
| $210 deposit (30%) | $330 deposit (30%) | $285 deposit (30%) |
| Book → | Book → | Book → |
Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
宿泊と食事
バグスーでの部屋と食事
The "宿泊・食事付き" package includes your room for all 22 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
宿泊と食事を見る受講生の声
卒業生からの声
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
The location and ambience of the school is astounding, the teachers highly interactive and university educated — one of the best yoga schools I have ever come across.
TripAdvisor reviewer
200 Hrs Yoga Teacher Training, Dharamshala
2026年6月
Great teacher. Made me stronger and helped me to better align myself in my postures.Googleで読む→
2026年6月
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Googleで読む→
2026年6月
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor.Googleで読む→
2026年6月
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Googleで読む→
2025年7月
Alpesh is the best yoga teacher!Googleで読む→
2025年7月
It was a great experience at Alpesh Yoga, I highly recommend ✨✨Googleで読む→
2025年7月
I did a 100-hour course with Alpesh, it was a really good experience, very personal treatment and the course was intimate and varied. Alpesh is a very caring teacher, he knew exactly what each person's strengths are and the points to which they need to pay more attention. Highly recommend, even just to come to a drop-in class in the morning to strengthen your body and get yourself in shape if you can't stay for the course.Googleで読む→
2025年6月
It was a great and positive experience choosing to take the course at Alpesh Yoga. He was able to share his knowledge with me and help me understand even more, enabling me to better perform the asanas, their alignment, possibilities, and meaning. Likewise, the atmosphere, the classes, and Alpesh's great helpful and kind personality made me feel comfortable and see improvement .Thank you!!!Googleで読む→
このサイト以外でも高評価をいただいています
240件以上の公開レビューより
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
当校の登録情報も公開されています: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
受講生の声を動画で
A student from France
Teacher training graduate
Student review
Yoga Class Review
Q&A
よくある質問
はい。200時間コースは初心者から指導者を目指す方まで対象としています。プログラムは基礎から段階的に構成され、少人数制のため、講師が一人ひとりのレベルに合わせて練習を調整できます。
はい。修了時には全米ヨガアライアンスUSA認定の200時間資格(RYT200への道)が発行され、全米ヨガアライアンスに登録して世界中どこでもヨガを指導できるようになります。
700 USDにはコース料金、教材、プロップス、修了証が含まれます。1,100 USDにはさらにバグスーでの宿泊とコース期間中の1日3食のベジタリアン食が加わります。カップルでの参加は宿泊込みで1人950 USD(合計1,900 USD)。航空券とビザ費用は含まれません。
ハタ・アライメント、ハタ・ヴィンヤサフロー、プラーナヤーマ、瞑想、解剖学、哲学、指導法を網羅した、本格的なマルチスタイルのプログラムです。伝統的なヨガの智慧を、現代的な指導法とあわせて学びます。
学校はマクロード・ガンジの上、アッパー・バグスーにあり、ヒマラヤスギの森と山々に囲まれています。静かで集中できる環境でありながら、ダラムコット・バグスーエリアのカフェやトレッキングルートまで数分の距離です。
ダラムコットはインドでも特に旅行者に定着した村の一つで、受講生の多くが一人で参加します。滞在中は小さな居住グループの中で生活と練習を共にし、滞在中はいつでもWhatsAppで当校のスタッフと連絡が取れます。
ダラムサラのシーズンは2026年9月までで、2027年5月に再開します(新しい日程は確定しだい日程・料金ページに掲載します)。2026年11月から2027年4月は、同じ200時間コースをゴア校で開催していますので、冬の間も当校で学んでいただけます。いずれもオンラインでご予約いただくと24時間以内にお席をご案内し、30%のデポジットで確保します(12か月以内なら他のバッチへの振替も可能です)。
重ね着が基本です。夜用の暖かい服(フリースや薄手のダウンジャケット)、動きやすい練習着、水筒、歩きやすい靴、村の道を歩くためのヘッドランプを用意してください。シーズンは5月から9月で、日中は穏やかから暖かい陽気ですが、標高2,000メートルのため夜は涼しく感じます。モンスーンの時期にご参加の場合は、軽い雨具もあると安心です。
コース選び
あなたに合ったコースはこちらですか?
Dharamshala or Goa?
同じカリキュラム、同じ資格ですが、過ごす1か月はまったく異なります。アランボールはビーチと夜の賑わい、より大人数のグループを与えてくれます。バグスーはヒマラヤスギの森、朝5時45分のスタート、会話のない朝食、そして坂を20分下ればマクロード・ガンジの僧院群にたどり着ける環境を与えてくれます。社交的な環境がトレーニングの妨げになると自覚している方は、こちらを選んでください。
200 hours, or a different level?
100時間コースの11日間では練習は身につきますが資格は得られず、実習も試験もありません。300時間コースには200時間の修了が前提として必要です。このコースを終えると、自分の力でクラスを計画・指導できるようになり、RYT200として登録する資格を得られます。
次のステップへ
ほかのコースも見る
ダラムサラお時間が限られる方へ100時間マルチスタイルTTC
11 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $440/ with stay $600
ダラムサラ300時間上級TTC
28 days · Advanced Asana & Alignment & Adjustments · Intermediate to advanced (200-hour certificate required)
From $850/ with stay $1,400
ゴア一番人気200時間アライメントTTC
22 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $700/ with stay $1,100
準備ができたら
ヒマラヤでRYT200を取得する
ダラムサラのシーズンは2026年9月までで、2027年5月に再開します(新しい日程は確定しだい日程・料金ページに掲載します)。10月下旬から4月は同じコースをゴア校で開催しています。どちらもオンラインでご予約いただくと24時間以内にお席をご案内し、30%のデポジットで確保します。残額は現地到着時にお支払いいただき、デポジットは12か月以内であれば他のバッチに振替可能です。
スタイルとアプローチ
マルチスタイルのヨガ指導者養成:ハタ・アライメントとハタ・ヴィンヤサフロー
200時間のカリキュラムは22日間を通してマルチスタイルです。毎日のハタのアーサナ練習に加え、夕方にはハタ・ヴィンヤサフローのセッション、さらにプラーナヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、指導法まで学びます。ひとつの流派にとどまらず、自信をもって教えられる状態で修了できます。
ハタ・アライメントとハタ・ヴィンヤサフローにまたがるこのマルチスタイルの幅こそが——ひとつのスタイルに絞らないという選び方こそが——ヨガアライアンス登録のRYT 200コースの土台です。







